Çivili yumurta likörü, sıcak şarap ve tereyağlı sıcak rom için yılın tam zamanı. Hepimiz mevsimi sevdiklerimizle ve özel kokteyllerle kutlamak üzereyiz, ancak ertesi sabah ne pahasına olursa olsun akşamdan kalma hissetmekten kaçınmak istiyoruz. Bir parti biraz fazla neşeli olursa, akşamdan kalmaların neden olduğunu anlamak, ertesi gün daha sakin ve kontrollü hissetmenize yardımcı olabilir. Ayrıca, kokteyl meraklısı, şirketin kurucusu Elliott Clark ile oturduk. apartman barmeni, ve en sağlam Instagram takipçilerimizden biri (onu şu adreste bulun: @apartment_barmen) - bir kısım baş ağrısı, bir ons dehidrasyon ve bir miktar mide ekşimesi oluşan bir tatil akşamdan kalmalığını önleme ve iyileştirme konusunda ipuçlarını almak için.
Göre Washington PostAkşamdan kalma, asetaldehit adı verilen toksik bir bileşiğin birikmesi nedeniyle oluşur. İçtikten sonra vücudumuz alkolü işler ve asetaldehit üretir. Ama şu var ki: Asetaldehit kanserojendir ve 10 ila 30 kat daha toksik alkolün kendisinden daha Kusma, cilt kızarması, terleme ve mide bulantısı gibi semptomlara neden olabilir. Tanıdık geliyor mu?
Mayo Kliniği Alkol bir idrar söktürücü olduğundan, birkaç birayı geri attığınızda tuvalete daha sık gitme eğiliminde olduğunuzu da ekliyor. Bu sizi susuz bırakabilir ve susamış, sersemlemiş veya baş dönmesi hissetmenize neden olabilir. Alkol ayrıca midenizin astarını tahriş edebilir, bu nedenle parti sonrası karın sorunlarına neden olabilir. Son olarak, içki içtiğinizde kan damarlarınız genişler, bu da bu baş ağrısının arkasındaki suçlu olabilir.
Yukarıda belirtilen semptomlardan nasıl kaçınabilirsiniz? Akşamdan kalmayı önlemenin tek kesin yolu daha az içmek veya hiç içmemek olsa da, bu stratejinin gerçekçi olmayabileceğini anlıyoruz. Sonuçta, tatil. Clark, "Akşamdan kalma kaçınılmazsa, akşamdan kalma semptomlarını hafifletmeye yardımcı olacak şeyler yapabilirsiniz" diyor. "Tavsiyem aç karnına içmemeniz ve kokteyllerinizin arasında su içmemenizdir."
Bu yüzden yola çıkmadan önce, protein ve sağlıklı yağlarla dolu küçük bir atıştırmalık yiyin. İçecekler arasında sade su yerine limonlu sodayı deneyin. Baloncuklar ve renkli meyveler, hidrasyonu şenlikli hissettirecek.
Suyu yiyip içerek, ertesi gün akşamdan kalmanız umarız epik olmaz. Ancak kendinizi şenlikten uzak hissediyorsanız, su ile nemlendirmeye devam edin. Ayrıca Clark'ın birkaç temel akşamdan kalma tedavisini de stoklayabilirsiniz. "İbuprofen gibi bazı ağrı kesiciler alın ve Gatorade gibi içeceklerden daha fazla elektrolit ve daha düşük şeker içeren bir Pedialyte için" diyor.
Clark'ın son ipucu o kadar bilimsel olmayabilir, ama kulağa kesinlikle lezzetli geliyor. “Dışarıda geçen zor bir gecenin ardından sabah bir bira yudumlamak veya bir negroni karıştırmak baş ağrısını biraz olsun azaltmaya yardımcı oluyor” diyor. "Tatil sezonunda küçük bir ralli uzun bir yol kat eder."
Bahsi geçmişken, bunun gibi Clark'ın mevsimsel spesiyalitelerinden bazılarına göz atın. eski moda chai veya baharatlı armut tekila kokteyli, Bir sonraki tatil toplantınız için. Kokteyliniz sadece gösterinin yıldızı olmakla kalmayacak, aynı zamanda yarın sabahki akşamdan kalmayı nasıl önleyeceğiniz ve tedavi edeceğiniz konusunda ipuçlarıyla donanmış olacaksınız.
