Okulda öğrendiğinizi hatırlayabileceğiniz ünlü bir psikolojik deney var: Bir araştırmacı, çocuk şu anda bir lokum yemekle 15 dakika bekleyip iki lokum almak arasında bir seçim yerine. bu Stanford hatmi deneyi1970'lerin araştırması bilindiği gibi, kavramı araştırdı. gecikmiş tatminveya daha uzun vadeli bir fayda için ani bir ayartmaya direnme yeteneği.
Marshmallow deneyi, bir laboratuarda gecikmiş hazzın süper gerçek bir testi olsa da, herkes Günlük yaşamlarında şimdi ile daha sonra arasındaki ince gerilimi yaşarlar: yeni bir elbise almak mı yoksa bir elbise giymek mi para tasarrufa, ya da koltuğa uzanmak ya da spor salonuna gitmek.
Kendinizi gelecekte başarıya hazırlamaya yönelik bir gözünüz varsa, daha sonra büyük kazançlara yol açacak birçok küçük adım atabilirsiniz. Cilt bakımından finansa kadar, günlük yaşamınızda gecikmiş hazzı kucaklamanın ve durumunuzu iyileştirmenin bazı kolay yolları burada. Oh, ve bu arada, gelecekteki benliğiniz size teşekkür ediyor.
Patronunuza sormak garip gelse de
zam için (veya bir yeni işveren Daha yüksek bir başlangıç maaşı için), şu anda biraz geçici rahatsızlık, sonunda mali durumunuz için verimli olabilir, diyor şirketin baş piyasaları ve para stratejisti Lindsey Bell Müttefik.Özellikle günümüzün iş piyasasında daha fazlasına sahipsiniz. müzakere gücü Bell, kariyerinizin başlarında fark edebileceğinizden ve maaşınızı artırmanın, kariyeriniz boyunca ilerledikçe kartopu gibi daha fazla paraya dönüşeceğini söylüyor.
“Başlangıç maaşınız, kariyeriniz boyunca maaş artışınızın gidişatını belirleyecektir” diyor. "Daha sonra yetişebilecek olsanız da, erken başlamak en iyisidir."
401(k) ve IRA gibi kafa karıştıran kısaltmalar sayesinde, birileri hakkında konuşmaya başladığında dikkatinizi dağıtmak yeterince kolaydır. emeklilik için tasarruf. Ancak şu alfabe çorbasını gözden kaçırmayın: Ne kadar erken tasarruf etmeye başlarsanız o kadar iyi (teşekkürler, bileşik faiz!).
Bell, "Emeklilik için yatırım yapmak bir ışık yılı uzakta gibi görünebilir, ancak hedef için daha erken tasarruf etmeye başlamanın önemli faydaları var" diyor. Ve 401(k) veya diğer emeklilik planınızı maksimuma çıkardıktan sonra, paranızı ayrı bir hesaba yatırmaya odaklanın. yatırım hesabı hem de öğüt veriyor. Aldığınız her maaş çekini harcamaya ya da standart bir tasarruf hesabında (burada Daha sonra alışveriş çılgınlığı için kolayca erişebilirsiniz), dürtüye karşı koyun ve bunun yerine bir aracılık hesabı açın. Para daha hızlı büyüyecek, ancak yine de büyük satın almalar ve hattaki yatırımlar için ona erişebilirsiniz.
“Bu, en az beş yıl uzakta, ancak 45 yıldan daha yakın olan hedefler için tasarruf etmenin iyi bir yolu” diyor. “Bir ev veya başka bir hedef satın almadan önce borsada paranızı büyütmek, nakit parayı 10 yıl boyunca minimum faizle bir tasarruf hesabında bekletmekten daha iyi olabilir.”
Elbette, şimdi biraz sıkı çalışmanız gerekiyor (toprağı işlemek, yabani otları çekmek vb.), ancak bahçe dikmek - küçük bir tanesi bile - daha sonra maça ödeyebilir. Sezon sonunda emeğinizin meyvelerini kelimenin tam anlamıyla yiyeceksiniz ve muhtemelen daha büyük bir gıdalarınızı yetiştiren çiftçiler ve diğer profesyoneller için takdir, bu da sizi dünyada daha dikkatli bir tüketici yapar. uzun koşu.
“Tohumdan başlıyorsanız, yılın başlarında ekim yapmak en iyisidir” diyor. Chris Starkus, Colorado'da bir şef, arıcı, bahçıvan ve sürdürülebilirlik savunucusu. “Şubat ayında bir domates tohumu ektiğinizde ve sonunda domatesleri yediğinizde gerçekten anlayacak ve yiyeceğe derin bir saygı duyacaksınız. her şey yolunda giderse temmuz sonu veya ağustos sonunda meyve. Artı, ekliyor: "Yemek yediğinizde daha iyi bir yiyici olacaksınız. Bahçe."
Alanınız buna izin veriyorsa, arıcılık yapmak — sadece yemek veya arkadaşlarınızla ve komşularınızla paylaşmak için lezzetli balınız olmayacak, aynı zamanda dünyaya bir iyilik yapmış olacaksınız. Arılar tozlayıcıdır, bu nedenle birçok ekosistemin son derece önemli bir parçasıdır ve onlar (diğer tozlayıcılarla birlikte) kabaca sorumludurlar. yemeğin üçte biri yeriz.
Başlangıç maliyetleri ve başladığınızda bir öğrenme eğrisi olsa da, bu hobi yıllar içinde kendini fazlasıyla amorti ediyor, diyor Starkus. “Arıcı olduğunuzda, arılarınızın başarısı çevrenizdeki ortama bağlıdır ve bu nedenle kendinizi buna daha fazla dikkat ederken bulacaksınız” diyor.
Arı beslemek, topluluğunuza daha bağlı olmanıza da yardımcı olabilir, diyor: "Henüz yerel ham balı geri çeviren kimse olmadı."
Sadece birkaç dakika sürer, ancak güneş kremi sürmek bir şekilde her zaman bir mücadele gibi geliyor. Sıkça lanse edilen bu tavsiyeye uyun ve yaşlandıkça cildinizin mükemmel durumda kalması için onunla birlikte hareket edin. Morgan Covington, Round Rock, Teksas'ta Westlake Dermatology ile bir M.D. ve kurul onaylı dermatolog. Ve bunu yaparken, dışarıda çok zaman geçirecekseniz bir şapka ve hafif, uzun kollu giysiler giyin.
“20'li yaşlarda – hatta daha erken yaşta – güneş kremine başlamanın pek çok faydası var” diyor. "Günlük yaşamınızın bir parçası olarak SPF 30 veya daha yüksek uygulama alışkanlığı edinerek cilt bakımı rutini, daha sonraki yaşamda güneş hasarı ve cilt kanseri belirtilerini önleyerek gelecekteki kendinize yardımcı oluyorsunuz. Kırışıklıklar ve güneş lekeleri gibi erken yaşlanmanın birçok belirtisi, erken ve özenli cilt koruması ile önlenebilir veya geciktirilebilir.”
Yaşlandıkça kırışıklıkları gidermek için Botoks yaptırma fikri size göre değilse, o zaman retinoidler en iyi arkadaşınızdır. Güvenilir bir dermatologla ilişki kurun, ardından ideal olarak reçeteli retinoidleri içeren sizin için doğru olan bir cilt bakım planını tartışın. Reçetesiz satılan retinollerden daha güçlüdürler ve biraz pullanma ve tahrişe neden olsalar da bugün, uzun vadede kırışıklıklara ve diğer yaşlanma belirtilerine karşı en iyi savunmalardan biridir, Covington diyor. (Ayrıca sivilcelerle savaşmak için de faydalıdırlar.)
Belki ortaokuldayken kemanınızı hiç eve götürmediniz ve sonunda çalmayı tamamen bıraktınız. Ve bir yetişkin olarak bir müzik aleti öğrenmek sizin için bir taahhüt gerektirse de, potansiyel faydaları güçlüklerden daha ağır basmaktadır, diyor Alissa Musto, Tampa, Florida merkezli profesyonel bir müzisyen ve piyano öğretmeni.
Öğrendikten sonra, hızlı bir şekilde herhangi bir partinin veya kamp ateşinin hayatı haline geleceksiniz (enstrümana bağlı olarak) ve bu, yaşlandıkça beyninizi keskin tutmanın harika bir yoludur. Ayrıca yeni insanlarla tanışmanıza ve sosyal olmanıza yardımcı olabilecek bir müzik grubuna veya müzik grubuna katılmak isteyebilirsiniz. Ayrıca, müzik dinlerken veya çalarken sadece ruh için iyidir.
“Enstrüman çalma yeteneği, hayatınız boyunca yanınızda taşıyacak bir beceri ve hobidir. vücut yaşlandıkça daha az sürdürülebilir hale gelen spor veya daha fazla fiziksel güç gerektiren aktivitelerden farklı olarak hayat ”dedi. diyor.
Lisede öğrendiğiniz İspanyolca veya Fransızca muhtemelen şu anda biraz paslıdır ve sorun değil. Seyahatten gönüllülüğe kadar her şey için kullanışlı olabilecek gelecekte nispeten akıcı olma hedefiyle şimdi yeni bir dil öğrenmek için bebek adımları atabilirsiniz. gibi dil öğrenme platformları Duolingo ve Memrise Bir seferde birkaç kelime veya kelime öbeği eklemeyi kolaylaştırın, böylece konuşma ve yazma becerilerinizi yavaş yavaş geliştirirken o kadar da bunaltıcı hissetmezsiniz. Her gün yeni bir kelime öğrenmek, her hafta dil dersi almak ya da düzenli olarak birkaç dakikayı sadece yabancı dilde konuşmak için ayırmak mümkün olabilir. Zamanla yeni bir dilde akıcı hissetmeye giden merdiveni tırmanın - ve birçok heyecan verici sohbetin ve yeni bir dildeki tatmin için fırsatların kapısını aralayabilir. gelecek.
