Yumuşak, yeni yıkanmış bir bezle yatağa sürünerek çarşaflar (tercihen doğrudan kurutucudan) hayatın küçük lükslerinden biridir. Ancak, çarşaflarınızı haftalık olarak yıkamanın, yatağınızdaki kir ve toz akarları gibi kaba şeyleri en aza indiren iyi bir hijyen alışkanlığı olduğunu bilerek geceleri daha iyi uyuyacaksınız.
Ne de olsa, her gece sekiz saat uyuyorsanız, haftada en az 56 saat yataktasınız demektir. Bu süre zarfında çarşaflarınızda her türlü şey birikebilir, örneğin sıcak uyuyan biriyseniz terden kaynaklanan bakteriler ve yatağınıza girmesine izin veriliyorsa evcil hayvanlarınızın tehlikesi. Çarşaflarınızı yıkamak veya haftalık olarak değiştirmek oldukça evrensel bir öneri olsa da, ortalama bir kişi bunu yalnızca yapar. 24 günde bir, ortaya çıkarır anket Yatak Danışmanı'ndan - evet.
Peki, bu haftalık angaryaya ayak uyduramazsan ne olur? Yatak takımınızda birikecek en yaygın maddeler arasında ter, ölü deri hücreleri, cilt yağları, makyaj ve cilt bakım ürünleri kalıntıları ve toz akarları bulunur.
diyor Ekama Carlson, M.D.., dermatoloji, dermatolojik cerrahi ve ciltle ilgili her şeyde uzmanlaşmış, kurul onaylı San Francisco merkezli bir dermatolog.Örneğin, çarşaflarınıza bulaşan ve farkedilen bronzlaştırıcının aksine, toz akarları ufacıktır ve Onları mikroskop olmadan göremezsiniz, yine de muhtemelen içinizde gizlenen en sorunlu şeylerdir. çarşaflar. Bu böcek benzeri haşereler sıcak, nemli ortamlarda gelişirler ve Carlson'a göre ölü deri hücreleriyle beslenirler.
Carlson, "Toz akarları insanlar için zararlı olmasa da, solunduklarında veya ciltle temas ettiklerinde atık ürünleri bazı kişilerde alerjik reaksiyonlara neden olabilir" diye açıklıyor.
Hapşırık veya havasız uyanırsanız, yatak takımınız ve şilteniz gibi kumaşlara yerleşme eğiliminde olduklarından toz akarı alerjenleri sorumlu olabilir. bu Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezleri astımınız varsa ve ev tozu akarlarına karşı alerjiniz varsa, bunların da astım krizlerini tetikleyebileceği konusunda uyarıyor. Toz akarlarından kaçınmak için CDC'nin en önemli önerileri, çarşaflarınızı haftalık olarak yıkamanın yanı sıra alerjene dayanıklı bir şilte ve yastık kılıfı kılıfları kullanmayı içerir.
Carlson, hassas cildi, alerjisi veya hiperhidrozu (aşırı terlemenin olduğu bir durum) olan kişilerin fayda sağlayabileceğini söylüyor. haftada bir defadan daha sık yıkamaktan kurtulurken, kuru, nemli olmayan iklimlerde yaşayanlar daha seyrek yıkamayı tercih edebilir. yıkama.
Peki ya yatağınızın geri kalanı? Ulusal Uyku Vakfı diğer nevresimleriniz için aşağıdaki çamaşır programını önerir:
Çarşaflarınızı derinlemesine temizlemek istiyorsanız, çamaşır yükünüze Oxi-Clean eklemeyi deneyin, diyor Abigail Fuller. Candice Cleaners ile pro raptiye. Çarşaflarınızın bakım etiketini kontrol edin, ancak pamuklu olanlar da dahil olmak üzere çoğu çarşaf en sıcak ayarda yıkanmalıdır ve çamaşır makinenize yatak takımlarını aşırı yüklemediğinizden emin olun. Fuller, bazı kalıcı lekelerden kurtulmanız gerekiyorsa, sirke ve kabartma tozu içeren ev yapımı bir macunun yardımcı olabileceğini söylüyor.
Yapabiliyorsanız, çarşaflarınızı dışarıda kurutun—güneş ışığı doğal bir dezenfektandır. Haftada bir çarşaf değiştirme rutini ile yatak takımlarınızın sadece lekesiz görünmediğini, aynı zamanda temiz göründüğünü bilerek içiniz rahat edecek. Aslında temiz.
House Beautiful'i takip edin instagram.
