Profesyonel Bir Düzenleyicinin Yatak Odasında Bulundurmayacağı 9 Şey

A yatak odası mümkün olan en iyi kalitede uykunun tadını çıkarabilmeniz için sakin ve dinlendirici bir yer olmalıdır, ancak bu özel alan çoğu zaman düzensiz alışkanlıklar tarafından işgal edilir. Profesyonel dağınıklık gidericiler ve KonMari uygulayıcıları – grup üyeleri dahil Profesyonel Düzenleyiciler ve Organizatörler Derneği (APDO), Ve Spark Joy Collective KonMari danışmanlarından oluşan bir grup - yatak odasında asla izin verilmemesi gereken şeylerin bir isabet listesine sahip olun. Onların pratik tavsiyelerine uyun ve yattığınızda neyin kalması ve gitmesi gerektiğine öncelik verin.

1. Bir televizyon

APDO'nun başkanı ve kurucusu Siân Pelleschi, "Hiç şüphesiz yatak odamda asla bir televizyon olmazdı" diyor. Sıralandı!. "Ekran başında geçirilen sürenin, beyninizin uyku-uyanıklık döngüsüne yardımcı olan melatonin üretmesini engellediği iyi bilinen bir gerçektir. Bir yatak odası dinlenmek ve iyileşmek için bir yer olmalıdır. TV'de bir şeyler izlemeye takılıp kaldığınızda bunun kolay olması pek olası değil.'

APDO ve Spark Joy Collective üyesi Rosie Barron, "Yatak odamda asla televizyon olmazdı" diyor. Düzenli Coo. "Bir yatak odasının birincil amacı dinlendirici bir uykudur ve mavi ışıklı elektronik cihazlara sahip olmak buna zararlıdır."

Kate Galbally, APDO üyesi ve kurucusu Daha İyi Organize, mavi ışığın beyninize uyanma zamanının geldiğine dair bir sinyal görevi gördüğünü söylüyor: 'TV izlemek sirkadiyen ritminizi bozabilir. Uykunuzun kalitesi kadar uykuya dalma yeteneğinizi de etkileyebilir.'

Bu yüzden TV'yi, uzaktan kumandayı, dijital kutuyu ve diğer teknik gereçleri bir kenara bırakın ve değerli yer kaplayan dağınıklığı da ortadan kaldıracaksınız.

2. Bir yer bornozu

Yerdeki dağınık ve sürekli büyüyen bir giysi yığını olan bir yer karyolası, sadece gençlere özgü bir şey değil, diyor Gardırobum Zen'nin kurucusu ve Spark Joy Collective üyesi Victoria Nicholson: 'Ondan kurtulun. Her şeyi yerden kaldırın ve dolaba geri koyun. Sabahları bir yığını eşelemediğiniz zamanlarda gerçekten size zaman kazandıracak.'

Ayrıca daha güvenli, diye ekliyor Kate Galbally. Bir yer bornozu sadece dağınık görünmekle kalmaz, aynı zamanda gece kalkmanız gerektiğinde onu tehlikeli hale getirebilir. Kirli çamaşırları atmak için üstü açık bir çamaşır torbası alarak işinizi kolaylaştırın. Atılan giysilerin daha fazla atılan giysileri çekme eğilimi vardır - bu da yüzleşilemeyecek kadar büyük bir dağla sonuçlanır.'

Spark Joy Collective'in üyesi ve sahibi Jane Fern, kıyafetleri ait olmadıkları başka yerlere atmaktan kaçının, diyor. Jane ile Sadece Düzenli Olun: 'Bir yatak odası ortamı, bir tutam sakinleştirici neşeyle birlikte kendinizi güvende, huzurlu, sevilmiş ve huzurlu hissetmenize yardımcı olmalıdır'.

Öyleyse o çamaşır yığınını değiştirin, üst üste yığılmış sandalyelerle uğraşın ve taşma nedeniyle olması gerektiği gibi çalışmayan bir gardırobun üstesinden gelin.

3. Çok fazla biblo

İşte Victoria Nicholson'dan başka bir ipucu: "En son ne zaman tatile gittiğinizi ve bir otelde kaldığınızı ve bu kadar sakin, düzenli bir ortamda uyumanın ne kadar kolay olduğunu düşünün."

Şimdi yatak odanıza bakın, diyor. Sevmediğiniz süs eşyalarına asmaktan, ev bulamayacağınız resimleri asmaktan suçlu musunuz? başka herhangi bir yer için veya ayrılmaya dayanamayacağınız için boş parfüm şişelerini 'teşhir için' dışarıda bırakmak onlara?

Hepsi yatak odası dağınıklığına katkıda bulunur. Ve bu sürekli "yapılacaklar listesi" hatırlatıcısına sahip olmak rahatlamaya yardımcı olmaz.

Spark Joy Collective üyesi ve kurucusu Mimi Bogelund, "Yatak odanızı sığınağınız, derinlemesine rahatlayabileceğiniz huzurlu bir yer olarak görün" diyor. Organize Ev ve Yaşam. Kapsamlı bir dağınıklık, derin bir temizlik, çarşafları değiştirmek ve tüm yumuşak mobilyaları yıkamak için zaman ayırın. Perdeleri ve pencereleri açın. Temiz hava ve temiz, derli toplu bir oda ile daha iyi bir uyku garanti edeceksiniz.'

4. egzersiz ekipmanları

Dağınıklık temizleme uzmanlarımız, koşu bantlarının, kürek makinelerinin, cross-trainer'ların ve hatta serbest ağırlıkların yatak odasına girmesinin yasaklanmasının pek çok nedeni olduğunu söylüyor.

Jane Lee, APDO üyesi ve kurucusu Jane Lee İç Mekanları, yatak odasında asla bir kondisyon bisikleti olmazdı: "Çünkü, öncelikle dağınıklığı mıknatıs gibi çekiyorlar - üzeri örtülmemiş bir bisiklet gördüğümü hiç hatırlamıyorum!" İkincisi, yatak odaları ideal olarak dinlenme ve romantizm için ayrılmış, besleyici ve sakinleştirici bir sığınak sağlar. Hacimli egzersiz bisikletleri, koşu bantları ve cross-trainer'lar, dinginlikten çok yüksek enerjili egzersizlerin görüntüsünü çağrıştırıyor.'

Bunun yerine boş bir yatak odası veya dış mekan binası bulun, onun tavsiyesi: 'Başınızı sallarken bir egzersiz bisikletinin siluetine bakın. kapalı - özellikle o gün egzersiz yapmadığınız için kendinizi suçlu hissediyorsanız - iyi bir gece uykusu için pek elverişli değildir. Ama gerçekten başka hiçbir yeriniz yoksa, geceleri perdeleyin.'

Ayrıca APDO üyesi ve kurucusu Elizabeth Wickes, yatak odalarındaki egzersiz ekipmanlarının sağlıksız olduğunu ve aslında (zihinsel) sağlığımız için kötü olabileceğini söylüyor. Yaşam Organizatörü: 'Kullanılsa bile, ekipman düzenli olarak silinmezse kokabilir ve mikrop barındırabilir. Ve eğer kullanılmazsa, onu kullanmamız ya da çıkarmamız ve/veya satmamız gerektiğini hatırlatan düzenli bir suçluluk duygusuna dönüşebilir. Akıl sağlığımız için pek iyi değil.'

5. Cep telefonun

Dağınıklığı giderme uzmanlarının çoğu telefonlara - ve dağınık şarj kablolarına - yürüyüş emirlerini bir yatak odasından verir, ancak bu her zaman pratik değildir. "Bir telefonun varlığını sınırlamak için, hangi ritüellerin ve ritimlerin sizi destekleyeceğine bakın ve bunları buna göre ayarlayın. Örneğin, akşam 9'dan sonra veya siz sabah kalkıp giyinene kadar yatakta telefon yok,' diyor Spark Joy Collective üyesi ve yaşam tarzı koçu Jenny Hayes.

İşte Mimi Bogelund'dan güzel bir ipucu: "Acil bir durumda ulaşılabilir olmanız gerekiyorsa, telefonu cihazdan uzak tutun." yatak, ancak duyabileceğiniz ve aileye mesaj yerine aramalarını bildirin, böylece acilse ulaşsınlar. Sen.'

6. çalışma alanı

Bir çekmecede bir kalem ve küçük bir not defteri, 'gece uyanıp bir şeyler yazmam gerekirse diye' tek evrak işi Sue Spencer, Master KonMari danışmanı, APDO üyesi ve kurucusu Daha Düzenli Bir Hayat, yatak odasında izin verir.

Masanın üzerindeki kağıt, kitap ve benzeri şeylerden kaçınır. komidin ya da yatağın etrafında yığılmış, çünkü bu dağınıklık beyninizin işlemesi gereken ekstra uyaran ve gürültüdür.'

Artık çoğumuz evden çalışıyoruz, genellikle dizüstü bilgisayar ve dosyalarla son bulduğumuz yer yatak odası oluyor. Bu sizseniz, Craig Hoareau, APDO üyesi ve kurucusu Düzenli Bir Zihin – Güney Londra, diyor ki: "Çalışmak için yalnızca yatak odanız varsa, onu yatağa gittiğinizde görünmeyecek veya iş gününden sonra eşyaları kaldırmayacak şekilde gizlemeye çalışın." Kapalı dolaplarda çekmece veya raf kullanın.'

Sue Spencer ayrıca aydınlatmanın değiştirilmesini öneriyor - bu nedenle rahatlamaya yardımcı olmak için daha yumuşak bir lamba açın – ve "odadaki atmosferi değiştirmek için" bir mum yakmak ve farklı hissettirmek uzay.

7. Yiyecek

APDO'nun iletişim direktörü ve kurucusu Jacqueline McLeod Bancrofts Organizasyon Hizmetleri, kapının önünden gece atıştırmalarına veya yatakta kahvaltıya izin vermeyi reddediyor.

"Yatak odamda yemek yemezdim çünkü yatak odam, doğru kokular, aydınlatma, tasarım, düzen ve öğelerle refahımızı destekleyecek şekilde düzenlenmiş sığınağımdır" diyor. "Bu alanda yiyecek yerinde değil ve uyku öncesi sakin aktiviteye odaklanan yatak odasının amacını bozuyor."

8. dayanıksız perdeler

APDO üyesi ve kurucusu Rebecca Roberts, en derin ve en dinlendirici uyku için karartma penceresi tedavilerinin her zaman en iyi yol olduğunu söylüyor. Alanımı İyileştir. "Öyleyse dayanıksız perdeleri veya panjurları indirin. Özellikle çocuk odalarında ve yazın geç aydınlık olup erken aydınlık aldığı kuzey yarımkürede iç mekanı karanlık tutun.

9. Paltolar, botlar ve dış giyim

Mimi Bogelund, dış mekan giysilerini yatak odalarından uzaklaştırın, çünkü bunlar kir ve dış dünyadan gelen kalıntı: 'Dış giyim ve ayakkabılar her zaman koltuklarla ve sokaklar Bu, yatak odanızın mahremiyetinde iyi bir karışım değil. Başka bir yerde saklama seçeneğiniz yoksa, yer veya sandalye yerine gardıropta yer bulun.'

APDO üyesi ve kurucusu Anita Fortes, "Güzel köpeğimi ne kadar sevsem de," sığınağımı " onunla paylaşma sınırını çiziyorum" diyor. Daha Düzenli Bir Yaşam Profesyonel Organizasyon. 'Köpeğimi asla yatak odamda tutmazdım. Köpek kılı, kum, rastgele oyuncaklar ve çamurlu patiler, o hoş köpek kokusundan bahsetmiyorum bile. Evimde "köpeklerden arındırılmış" bir bölge olmalı ve bu da yatak odası olmalı.'

Takip etmek ev güzel Açık TikTok Ve instagram.

---