Yeterince doğal ışık almak, ruh halimizi iyileştirmeye, depresyon puanlarını düşürmeye ve moralimizi yükseltmeye yardımcı olabilir. Dünyanın tekrar açılmasına rağmen, doğru ışığa maruz kalma Ev hayati— özellikle karanlık bir alanda uzaktan çalışırken.
Delamere Health, "İnsanlar, ruh hallerini ve genel olarak esenlik duygularını iyileştirmek için ev ortamlarına her zamankinden daha fazla güveniyor" diyor. "Çalışmalar, aydınlatmanın çok sayıda biyolojik, zihinsel ve duygusal faktörü etkilediğini, hatta zihinsel sağlığımıza doğrudan katkıda bulunduğunu gösteriyor."
Aydınlatmanın ruh halinizi ve zindeliğinizi nasıl etkilediğine bir göz atın ve evdeki ışık seviyelerini artırabilmeniz için ipuçlarına göz atın...
Tükenmiş mi hissediyorsunuz? Yapay aydınlatma genellikle baş ağrısına ve migrene neden oluyor, bunun yerine masa lambalarını parlak doğal güneş ışığıyla değiştirmenin zamanı geldi. Aslında, elde edilen bulgulara göre Leiden Üniversitesi Tıp Merkezi Hollanda'da çok fazla yapay ışık ruh sağlığımızı olumsuz etkileyebilir.
Güneş ışığının doğal iyileştirici güçleri vardır, bu nedenle masanızı dışarıyı gören bir pencereye yakın konumlandırmaya çalışın. "Doğal ışık, zihinsel ve fiziksel sağlığınız için çok önemlidir ve yeterince güneş ışığı almamak, enerji seviyenizi önemli ölçüde azaltabilir ve çalışma performansınızı olumsuz etkileyebilir." Delamere Heath.
Düzenli olarak güneş ışığına maruz kalmak, gerçek bir ruh hali yükselticidir. çalışmalar bunun keşfedilmesi, beynin serotonin adı verilen (insanları sakin ve odaklanmış hissettirmekle ilişkili) bir hormon salınımını artırabileceğini keşfetmektedir. Bir alanı aydınlatma şeklimiz inanılmaz derecede önemlidir, özellikle de yetersiz aydınlatma depresyon semptomlarına ve diğer zihinsel sağlık sorunlarına katkıda bulunabileceğinden.
Vücudunuzdaki D vitamini seviyesini yükseltmek ve depresyondan korunmak istiyorsanız, güneş ışığını pencereden, kapıdan veya ışık tünelinden evinize getirmeyi deneyin. Parlak ışık, genel refah duygumuzu iyileştirmenin yanı sıra daha enerjik hissetmemize de yardımcı olabilir.
"Aydınlatmanın iştahınız üzerinde büyük bir etkisi olabileceğini biliyor muydunuz?" Delamere Sağlık deyin. "Araştırmalar, aydınlatmanın yalnızca ne kadar yiyecek tükettiğimizi değil, aynı zamanda ne kadar hızlı yediğimizi, arzu ettiğimiz yiyecek türlerini ve lezzet algımızı da etkilediğini bulmuştur."
Araştırmalarına göre, aydınlık iç mekanlarda yemek yemek genellikle daha hızlı yemenize neden olurken, loş aydınlatma daha yavaş yemenize neden olur. Sarkıt lambalardan gömme aydınlatmaya kadar, yemek odanız için doğru lambaları ve mükemmel parlaklığı seçerek dikkatli bir şekilde zaman harcayın.
Aydınlatma, duygularımızı yükseltmede önemli bir rol oynar. tarafından yürütülen yakın tarihli bir çalışma, Tüketici Psikolojisi Dergisi, evde aydınlatma daha yoğun olduğunda hem olumlu hem de olumsuz duygulara yol açabileceğini keşfetti. Örneğin, parlak ışık insanları daha rahatsız hissettirebilirken loş ışıklandırma, rahatlama düzeylerini artırmaya yardımcı olur.
Doğal ışık, vücudunuzun temel vitaminleri sentezlemesine, zihinsel sağlığınızı ve duygularınızı etkilemesine ve ayrıca uyku döngülerinizi düzenlemenize yardımcı olabilir. En iyi gece uykusunu almak istiyorsanız, araştırın. Oxford Üniversitesi yeşil ışığın en çok uykuyu teşvik etmeye yardımcı olduğunu buldu.
Bu arada, mavi ışık (gün içinde dışarıda olmaktan kaynaklanan) stresli durumlardan sonra hızlı bir şekilde gevşeme sürecini hızlandırmaya yardımcı olurken, mavi ışık da insanların çok daha hızlı rahatlamasına yardımcı olur.
Takip etmek ev güzel Açık instagram.
Minimalist Lambader - Lambaderler Türkiye
Basit, ama en iyi şekilde. Açık renkli ahşap ve bembeyaz metalin birleşimi, bu zemin lambasına modern evlerin çoğunda işe yarayacağı kesin olan sade bir görünüm verir. 100 sterlinin altında, aynı zamanda bütçe dostu bir seçenek.
Mavi Lambader - Lambaderler Türkiye
Bu ilginç zemin lambası, geleneksel tarza modern bir dokunuş katıyor. Elle döndürülen bobin detayları ve taze mavi tonu, ona eğlenceli bir görünüm kazandırıyor.
Rattan Lambader - Lambaderler Türkiye
Bu muhteşem rattan zemin lambasıyla evinize doku getirin. Modern mat gri bir tabana sahiptir ve çarpıcı bir dokuma gölge ile eşleştirilmiştir.
Modern Lambader - Lambaderler Türkiye
Bu lamba, herhangi bir odada güzel bir odak noktası oluşturur. Şık saten pirinç ve beş şeffaf cam ampul, ona ayırt edici bir görünüm verir.
Modern Lambader - Lambaderler Türkiye
Houseof ile işbirliği içinde geliştirilen Swoon Editions'ın bu göz alıcı lambası kesinlikle bir veya iki iltifat alacaktır. Çarpıcı büyük boy başlığı ve tripod tabanıyla bu, her ev için harika bir açıklama parçası.
Gümüş Lambader - Lambaderler Türkiye
Bu çarpıcı cilalı nikel zemin lambası, oldukça dikkat çekicidir. Zarif, kıvrımlı kollarda, farklı yüksekliklerde ayarlanmış, Scandi'den ilham alan iki çıkıntılı cam askı bulunur.
Klasik Lambader - Lambaderler Türkiye
Mavi ve yeşil çizgili desende geleneksel bir tamburlu abajurla süslenmiş bu ayaklı zemin lambası, zarif katmanlı altın metal bir tabana sahiptir. Evinize klasik bir çekicilik katmak için tam da aradığınız şey.
Metal Lambader - Lambaderler Türkiye
Sofistike bir tarza sahip olan bu ince zemin lambası, kesinlikle yaşam alanınızı yükseltecektir. Keskin ama şık bir kontrast için köşeli siyah bir çerçeveye ve beyaz keten bir gölgeye sahiptir.
Ahşap Lambader - Lambaderler
Üç konik ayak ve çağdaş bir ahşap siluet ile bu göz alıcı bir zemin lambasıdır. Seçilmiş abajur, güzel gölgelerle sonuçlanır.
Siyah Lambader - Lambaderler Türkiye
Benzersiz tel çerçeveli abajurlarla tasarlanan bu siyah zemin lambası, evinizin çağdaş ve şık bir tamamlayıcısı olacak.
Bakır Lambader - Lambaderler UK
Bakır aksanlarda büyük mü? O halde Habitat'ın ince bakır zemin lambasına bayılacaksınız. Bir okuma köşesi için mükemmeldir ve kullanışlı bir sıralı zemin anahtarına sahiptir. Ayrıca, listemizdeki en ucuzu 40 sterlinin altında. Pazarlık.
Ayarlanabilir Lambader - Lambaderler Türkiye
Bir değil, iki değil, üç ayar noktasına sahip bu zemin lambasını tam istediğiniz gibi açabilirsiniz. İyi bir kitap okumak gibi etkinlikleri canlandırmak için yüksek hedefleyin veya düşürün.
Siyah Lambader - Lambaderler Türkiye
Temiz yuvarlak tabanı ve şık mat siyah kaplamasıyla bu metal zemin lambası, Scandi'den endüstriyele kadar modern iç mekanlarda mükemmel şekilde çalışır.
Ayaklı Lambalar - Zemin Lambaları Türkiye
Dunelm'in bu zemin lambasıyla yaşam alanınıza ışık katın. Dayanıklı ve şık bir ahşap tabana sahiptir ve canlı aşı boyası ile kaplanmıştır.
LED Lambader - Lambaderler Türkiye
Bu şık, minimalist kemerli zemin lambası, parlak bir ışık sunan değiştirilemez bir entegre LED'e sahiptir. Ayarlanabilir bir başlık ile ışığı gereken yerde ayarlayabilirsiniz. Ve 80 sterline, John Lewis'in en çok satanı!
Minimalist Lambader - Lambaderler Türkiye
İskandinav tasarımından ilham alan bu çarpıcı açık ampül, minimalist tasarımın mükemmel bir dokunuşudur. Edison tarzı ampul, ona ekstra modern bir görünüm verir.
Altın Lambader - Lambaderler Türkiye
Şampanya rengi evinize zarif ama lüks bir zarafet dokunuşu katmak için tam da aradığınız şey. Tripod tarzı çerçeveye ve bembeyaz abajura bayılıyoruz.
