Bu sayfadaki her öğe bir House Beautiful editörü tarafından özenle seçilmiştir. Satın almayı seçtiğiniz bazı öğelerden komisyon kazanabiliriz.
Editörün Notu: Eylül'de güncellendi. 12, 2022. Aşağıdaki tüm ürünlerin hala stokta olduğundan emin olmak için bağlantıları güncelledik ve mükemmel müşteri puanlarına sahip iki yeni koşu bandı ekledik.
Günlük bir koşuya sığmayı başarsanız bile, aktif bir iş kolunda değilseniz, muhtemelen gününüzün büyük bir bölümünü geçiriyorsunuzdur. oturmak. Hareketsiz bir yaşam tarzı, yalnızca kalp hastalığı, diyabet ve artmış risk gibi sağlık sorunlarıyla bağlantılı değildir. erken ölüm, ancak aynı zamanda koşarken veya spor yaparken yaptığınız sıkı çalışmanın bir kısmına karşı koyduğunuz anlamına da gelebilir. spor salonu.
Ancak, sırf sahip olduğunuz için masa başı iş arkanızda oturarak saatler geçirmeniz gerektiği anlamına gelmez. yürüyüş koşu bandıveya masa altı koşu bandı, gün boyunca sürekli hareket etmenizi sağlayabilir, her adımda metabolizmanızı ve kardiyovasküler zindeliğinizi artırabilir.
En İyi Genel
2'si 1 Arada Masa Altı Elektrikli Koşu BandıGÖYOUTH
En Kompakt
Walker Pro Masa Altı Elektrikli Yürüyüş Koşu Bandı EGOFİT
En İyi Katlama
2'si 1 Arada Katlanır Koşu BandıGoplus
En İyi Önceden Birleştirilmiş
Walkstation İnce Düz Koşu Bandı Sunny Sağlık ve Fitness
Kablosuz Uzaktan Kumanda ile En İyi
Masa Altı Koşu BandıRİTİM EĞLENCE
Yerleşik Masa ile En İyisi
Unsit™ Koşu Bandı Masasıhareket halinde
Korkuluklu En İyi
Katlanabilir Koşu BandıUREVO
Tekerlekli En İyi
2'si 1 Arada Masa Altı Koşu BandıUREVO
Küçük Alanlar İçin En İyisi
S1 Katlanır Koşu Bandı Yürüme Pedi
Dahili Hoparlör ile En İyisi
Masa Altı Koşu BandıŞehir sporlarıYürüme koşu bantları genellikle standart koşu bantlarından daha ucuz olsa da, çoğu yine de oldukça pahalıya mal olacak, ancak günlük olarak kullanmayı planlıyorsanız, değerini fazlasıyla hak edecektir. Bazı profesyonel tavsiyeler almak için şu adrese ulaştık: Matt Tanneberg, DC, bir spor masör ve sertifikalı güç ve kondisyon uzmanı.
Tanneberg, "Masa altı koşu bandı kullanmak genel sağlığınızı iyileştirmeye yardımcı olur çünkü gün boyunca sürekli hareket ederek daha fazla kalori yakarsınız" dedi. Ayrıca masa altı koşu bandınızı kullanırken bir yere yığılmak yerine ayakta durmanız nedeniyle bunu da açıkladı. sandalye, boyun ve üst sırt ağrısı geliştirme riskinizi azaltmanıza yardımcı olabilir.
Tabii ki, faydalarını görmek istiyorsanız yürüyüş bandınızı her gün ne kadar süre kullanmanız gerektiği sorusu da var. Tanneberg, oturmak için ara vermeden önce bir ila iki saatlik seanslarla başlamanızı önerir. Tanneberg, "Her hafta yürüyüş sürenizi yavaşça artırarak kendi dengenizi bulun ve aşırıya kaçmadığınızdan emin olmak için vücudunuzun nasıl tepki verdiğini izlemeye devam edin" dedi.
Ve sıkmaya vakit bulamadığınız günlerde antrenman yapmak, yürüyüş bandınızı kullanmak, hareket etmeye devam etmenin ve masanızdan ayrılmadan biraz kalori yakmanın harika bir yoludur. Yürüyüş rutininizi birkaç günlük ağırlık çalışmasıyla tamamlamanızı öneren Tanneberg, "Masanızda yürümek, sağlıklı bir egzersiz rejimine mükemmel bir tamamlayıcıdır" diyor.
Yürüme koşu bantları (veya masa altı koşu bantları), koşu bantlarından çok farklı hayvanlar olduğundan görmeye alıştığınız koşu bantları, alışveriş yaparken aynı özellikleri aramanıza gerek kalmayacak bir kişi için. Genellikle kilometrelerce yoğun darbelere dayanacak şekilde tasarlanmadıkları ve genellikle koşmak için tasarlanmış muadillerinden daha az ayar sundukları için genellikle o kadar pahalıya mal olmazlar. Masa altı koşu bandı için alışveriş yaparken, satın al'a tıklamadan önce göz önünde bulundurmanız gereken birkaç şey var.
Çoğu insanın evinde veya ofisinde tek bir özel çalışma alanı olduğundan, satın almayı düşündüğünüz herhangi bir yürüyüş bandının saklanması kolay olmalıdır. Ne de olsa, günün bir kısmında çalışırken yürümek isteyebilirken, muhtemelen bir noktada oturmak da isteyeceksiniz. Yürüyen bir koşu bandı hafif, taşıması kolay ve hatta katlanabilir olmalıdır, böylece onu masanızın altından hızla çıkarabilir ve kullanılmadığında kaldırabilirsiniz.
Yetişkinler için ortalama yürüme hızı yaklaşık 3 mildir. Yürüyen koşu bantlarının çoğu, 0,5 ila 4 mil / saat aralığındadır. Bazı antrenman koşularına katılmak için masa altı koşu bandınızı kullanmayı planlıyorsanız, daha hızlı bir yürüyüşü kaldıracak hıza ve dengeye sahip olduğundan emin olun. Bazı modeller koşmak için diğerlerinden daha iyidir, listemizdeki bazı seçenekler saatte 12 mil hıza ulaşır. Bununla birlikte, masa altı koşu bantlarının çoğu, hızlı tempolu yürümeyi veya koşmayı biraz zorlaştırabilen, tutacak tutamaçlarla donatılmamıştır.
Koşu bandını kullandıktan sonra kaldırmanın ne kadar kolay olacağını düşünmekle kalmayıp, aynı zamanda kullanımdayken onu nasıl kontrol edeceğinizi de düşünmeniz gerekir. Çoğu koşu bandı, yürüme hızınızı ayarlamanıza izin veren bir uzaktan kumanda ile gelirken, diğerleri - özellikle yükseltilmiş bir ekrana sahip olanlar - genellikle elle kontrol edilir. Ayrıca, ortak bir ev veya ofis ortamında koşu bantları gürültülü ve rahatsız edici olabilir, bu nedenle sessiz kemerli bir model aramak akıllıca olacaktır. Son olarak, indiğinizde otomatik olarak durma veya makinenizi bir süre kullanılmadığında kapatan enerji tasarrufu modu gibi güvenlik özelliklerini göz önünde bulundurun.
Piyasadaki birçok masa altı koşu bandı arasından en iyi seçeneği bulmak için spor salonunda ve koşu bandında onlarca yıllık deneyimimizi kullandık. ev, en güvenilir koşu bandı markalarına olan derin aşinalığımız ve koşu bandı yaparken nelere bakmanız ve nelerden kaçınmanız gerektiği konusundaki anlayışımız satın almak. Dayanıklılıklarını, kullanım kolaylıklarını, hızlarını, özelliklerini ve maliyetlerini dikkate aldık. Ardından, tümü 5 üzerinden en az 4 ortalama kullanıcı puanına sahip bu modelleri size sunmak için Amazon'da 7.000'den fazla müşteri incelemesini araştırdık.
House Beautiful'i takip edin instagram.
