Bir Ev Spor Salonu Nasıl Tasarlanır

S: Frank Gehry, en yeni La Palestra Plaza Hotel'de fitness merkezi bulunmaktadır. Öne çıkan özelliklerinden bazıları nelerdir?

A: Frank, LED'leri, açısal bir merdiveni ve kauçuktan ahşaba kadar uzanan zeminleri eklerken Plaza'nın tarihi mimari detaylarının çoğunu korumak için bizimle çalıştı.

S: Ev jimnastiği kurmak için ne gibi tavsiyeleriniz var?

A: Yatak odasına bisiklet koymayın. Spor salonunu evin geri kalanından ayırın. Güvenliği göz önünde bulundurun: Makinelerin elektrik sistemine baskı yapmadığından emin olun ve duvarlara ağır ekipman asarken dikkatli olun.

S: Çok yönlü bir spor salonunun ana bileşenleri nelerdir?

A: Kardiyo, esneklik ve güç ekipmanı, eğlence için müzik veya video ve bir egzersiz topu içerdim. Bir ayna ne yaptığınızı görmenizi sağlar; ayrıca bölgeye ışık yayar ve daha büyük hissettirir. En az bir adet tam boy ayna isteyeceksiniz.

S: Egzersiz yapmak için sınırlı alanınız varsa ne olur?

A: Koşu bandı yerine bisiklet tercih edin. Duvara asılı dişliyi germe merdiveni veya çene çubuğu gibi monte edin. Elastik bantlar kullanın.

S: Bir kardiyo makinesini nasıl seçerim?

A: Kullanıma bağlıdır. Haftada beş kez egzersiz yaparsanız, Woodway veya Cybex gibi endüstriyel güçte bir makineye ihtiyacınız olacaktır. Haftada sadece bir veya iki kez egzersiz yaparsanız, düşük kaliteli ekipmanlarla uzaklaşabilirsiniz.

S: Evde egzersiz yapmak için en sevdiğiniz güç stratejileri nelerdir?

A: Kettlebells'ı tavsiye ederim. Küçükler - farklı ağırlıktaki sekiz tanesi üç çizgiden fazla doğrusal yer kaplamıyor ve neredeyse her tür hareket için kullanılabilir. Daha geniş bir alanınız varsa, farklı makinelerle çok istasyonlu bir egzersiz sistemini düşünün, ardından tezgah, halter ve bar gibi temel bilgileri ekleyin.

S: Neden faydacı bir ev spor salonunda tasarıma odaklanmalı?

A: Alan çekici değilse, kullanmayacaksınız.

Bu makale başlangıçta ELLEDECOR.com