Bu çizelge tam olarak çocukların ne zaman yatağa gitmeleri gerektiğini anlatıyor

Okulun başlangıcında, her yerdeki ebeveynler, bir yaz özgür dizgininden sonra çocuklarını daha erken bir programa geri almak için mücadele ediyorlar. Ve viral hale gelen belirli bir grafik, bu konuda daha az endişeli hissetmelerine yardımcı olmuyor. Çocuğunuzun yaşına bağlı olarak, ertesi gün için yeterince dinlenmeleri için onları ne zaman uyuyacağınızı söyler - ve birçok ebeveyn, uyku zamanlarının ne kadar erken olduğuna oldukça şaşırır.

Stacy Karlsen, bir eğitimci Wilson İlköğretim Kenosha, Wisconson'da, grafiği 28 Ağustos'ta yayınladı çünkü okulunda çocuklu ebeveynlere yardımcı olacağını düşündü. O zamandan beri, 380.000'den fazla kez paylaşıldı.

"Bana göre, bu bir şoktu [gönderi çok paylaşıldı]. Ben uydurmadım. Kişisel sayfamdan geldiğini gördüm ve düşündüm ki, Vay be, bu çok yardımcı, "birinci sınıf öğretmeni Fox6Now söyledi.

Ancak birçok anne ve baba, grafiğin katı kurallarını her şeyi buluyor

fakat yardımsever: "Bu askeri değil ve eğer çocuklarımı gece 7'de yatağa gönderecek olsaydım sabah 4'te olurdu, hayır, teşekkürler... Ayrıca okuldan sonra onlarla hiç vakit geçirmeyecektim, "dedi bir anne, Erica Bodie.

Yine de, Faith Meadows Longorio gibi diğerleri için, ne yaptıklarını doğruladılar. "Dört çocuğum var - ve onların uyku zamanı için çok fazla flack yakaladım." "Yatmadan önce, ne kadar uykuya ihtiyaç duyduklarını belirlemeye başladım... Bu çizelgeyi daha önce belirlediğimiz kesin zamanları haklı görmek çok memnun! "

Doktorlar 3 ila 6 yaş arasındaki çocukların yaklaşık 10-12 saat uykuya ihtiyacım var her gün. Ve 7-12 yaşındakiler 10 veya 11 saat ile en iyisini yaparlar. Neden? Yeterince kapalı göz almamak, kilo alımına da yol açabilir fiziksel, duygusal ve sosyal sağlıklarına zarar vermek.

Dolayısıyla bu kullanışlı grafiği kullanmak, çocuklarınızın yeterince dinlenmesini sağlayabilir. Onları nasıl elde edeceğimize gelince içinde yatak ve sağlıklı uyku, çocuk doktoru Dr. Jennifer Shu çocukların rüzgârla dolmasına yardımcı olan her gece rutin oluşturmanızı önerir.4 B: banyo yapmak, diş fırçalamak, kitaplar ve yatmadan önce. "