5. Sanatı Dikkatle Seçin
Ford, "Çoğu insan sadece oda rengini düşünüyor, ancak yatak odanızdaki resimleri de düşünmeniz gerekiyor" diyor. "Rahatlatıcı bir ortam için çok meşgul ya da sarsıcı olmayan ve gözü yormayan resimleri seçin. Hatta bu nasıl görüntülendiğini de gösteriyor. " Eric Striffler tarafından Fotoğraflar
6. Bir Oturma Bölgesi Deneyin
Andrews, "Yatak odanızda takılmak isterseniz ayrı bir oturma alanı yaratın" diyor. "Bu şekilde beyniniz yatağınızı okumak, çalışmak ya da TV izlemek yerine uykuyla ilişkilendirir." Gray Crawford tarafından Fotoğraflar
7. Pencere Tedavileri
“Çoğu insan için iyi bir gece uykusu için ışığı uzak tutmak gereklidir” diyor Griffin. "Pencere tedavilerinin iki katmanlı olması en iyisidir. Perdeleriniz var ve sonra pencere kutusunun içinde ışığı ve gizliliği düzenlemeye yardımcı olan bir şey var. " William Waldron tarafından Fotoğraflar
8. Başucu Masanızı Önceki Gece Ayarlayın
"İPad, telefon ve uzaktan kumanda gibi tüm ortamlarınızı tellerle gizlenmiş bir çekmecede toplayın. Yatağın yanındaki masanın üstünde, yatağın yanında bir bardak su tutarsanız yüzeyi dökülmelere karşı koruyacaktır. Gece kalkmak ve bir içki almak ya da sabah su halkaları ile uğraşmak zorunda kalmayacağınızı bilerek rahatça uyuyacaksınız "diyor Andrews.
Tim Street Porter tarafından Fotoğraflar9. Gürültü Tasarımı ile Mücadele
"Sizi uyandıran dış gürültüye karşı çok hassassanız, gürültü azaltma pencerelerini deneyin, neredeyse dış pencerenin üzerine yerleştireceğiniz bir ekrana benzer. Sokak seslerini gerçekten kestiler ”diyor Ford. Scott Francis tarafından Fotoğraflar
10. Dimmerden Yararlanın
"Komodin uygun okuma lambaları ile giyilmelidir. Duvara monte edilmiş bir versiyonu veya aplik hoşuma gidiyor çünkü başucu masasında size daha fazla gayrimenkul veriyor. Ben de bir kısma başucu lambaları koydum, düşük aydınlatmaya ayarlamak mümkün vücudunuzun uyku için hazır hale yardımcı olur, "diyor Call. Philip Ficks tarafından Fotoğraflar
11. Teknolojinizi Hazırlayın
"Cep telefonunuzu alarm olarak kullanmak istiyorsanız, ekranı kısın" diyor Griffin. "Dijital çalar saatinizle aynı. Odanızda üzerinde küçük ışıklar olan bir TV varsa, onlar da sizi tutabilir. Rahatsız edici dijital ışıkları siyah elektrik bandı ile örtün, çünkü ışık, bilseniz de bilmeseniz de sizi uyanık tutacaktır. " Jeff McNamara tarafından Fotoğraflar
12. Konuma Dikkat Edin
Ford, "Yatağı, yalnızca görsel olarak değil, aynı zamanda içinde olduğunuzda nasıl hissettiğinizi de en mantıklı olacak şekilde konumlandırın" diyor. "Her zaman odaya girdiğinizde yatağın ayağını görebildiğimi söylerim. Yatağın pozisyonu doğru değilse veya köşede itilmiş bir yatağınız varsa, birinin yatağa girip çıkması gerektiğinde rahat olmaz. " Scott Francis tarafından Fotoğraflar
