![Amazon'da Satın Alabileceğiniz En İyi 9 Açık Şezlong](/uploads/acceptor/source/70/no-picture2.png)
Bu makaledeki bazı bağlantılar aracılığıyla satın alınan ürünler için bir komisyon kazanıyoruz.
Bahçecilik zihinsel ve fiziksel sağlığımız için iyidir ve zaten İngiltere genelinde birçok GP tarafından tavsiye edilir, devam ederken günlük yaşamın stresinden kaçmak için doğal cennetler ararım,belki de gArdening tedavisi 2019'un en büyük trendlerinden biri haline geldi.
Mayıs ayındaki Chelsea Flower Show'da bile Cambridge Düşesi Kate Middleton, RHS Doğa Bahçesine Geri Dön Davies White ile çocuklara, ailelere ve topluluklara doğaya dönmeleri için ilham verirken, harika açık havada ve doğada aktif olmanın fiziksel ve zihinsel sağlığımızı nasıl olumlu etkileyebileceğini.
Durumda: bahçe olmuştur Dawlish'teki Dewnans Center'a taşındı (Devon Partnership NHS Trust'ın bir parçası), hastalar ve hastane personelinin keyif alması için güzel bir yeşil alan yaratıyor.
Birçok İngiliz kendi yeşil cennetlerini yaratmayı ve doğaya katılarak ortak bahçe işleri. Bu kesinlikle yeni değil, ama daha önce hiç bu kadar önemli olmamıştı. Tarafından yayınlanan bir araştırmaya göre
Harvard Üniversitesiyeşil alanlara erişimi olan katılımcılar daha düşük fiziksel ve zihinsel hastalık oranlarıyla daha sağlıklı bir yaşam sürmektedir.kupicooGetty Images
Temel olarak, bahçecilik düşünme zihninden çıkmak için harika bir fırsattır ve dikkatli düşünmeyi desteklemek için en uygun ortamı sağlar.
Sarah Romotsky, farkındalık ve meditasyon uygulamasında Sağlık Müdürü Tepe Boşluğu, bahçecilik ve farkındalığın mükemmel bir eşleşme olduğuna inanıyor.
Çalışmalar bahçeciliğin stresi azaltmak, 30 dakikalık açık bahçecilik ile kortizol seviyelerini düşürür ve ruh halini iyileştirmek. Headspace ayrıca odağı iyileştirebilir ve esnekliği artırabilir ve 10 gün stresi azaltmak ve pozitifliği ve mutluluğu artırmak Yüzde 16.
Sarah'ya göre, bahçeciliği ve farkındalığı birleştirerek, sağlığımız için bahçeciliğin faydalarını artırıyoruz daha da ötesi, çevremizdeki doğayı takdir etmemize izin verirken, oradayken ve gül.
Bu nedenle, dikkatli bir bahçıvan olmayı öğrenin...
Eğilmeden önce Senin bahçen, kendi kişisel vahalarınızı yaratmaya çalıştığınız tüm zor işleri gerçekten takdir etmek için zaman ayırın. Yeni başlıyorsanız, kullanabileceğiniz bahçe alanından minnettar olun. Kendinizi ortalamak için bir dakikanızı ayırın ve iş gününü unutun ve araçları almadan ve başlamadan önce etrafınızdaki tüm kokuları, sesleri ve manzaraları alın.
Westend61Getty Images
Dikkatli bir bahçıvan olmanın en iyi yolu, bahçeniz bittiğinde endişelenmeyi bırakmak ve gerçek yolculuğun tadını çıkarmaya odaklanmaktır. Toprağın parmaklarınız arasında nasıl hissettiğini, düğümlü köklerin dokusunu, yeni tomurcuklanan çiçeklerin yumuşaklığını ve nektarın tatlı kokusunu anlamak için bir dakikanızı ayırın. Değişen renk, doku ve desen dizisine hayran kalın ve her şeyin güzel görünmediğinde bile güzel göründüğüne dikkat edin.
XsandraGetty Images
Oturmak ve bir bitki veya çiçeği incelemek için sessiz bir yer bulun. Genellikle, küçük ayrıntıları gözden kaçırırız, bu da etrafımızdaki doğal güzelliği özlediğimiz anlamına gelir. Dikkatli olmak için zaman ayırarak, daha önce hiç görmediğiniz ayrıntıları fark edeceksiniz. Çiçeğin her kısmına dikkat edin - yapraklar şu anda nasıl görünüyor? Çiçeğin merkezi düz mü kavisli mi? Yaprak kenarları düz mü tırtıklı mı? Zihninizin dolaşmaya başladığını düşünüyorsanız, dikkatinizi birkaç saniye nefesinize geri getirin, sonra egzersize dönün.
DydoDellaMuraGetty Images
Özellikle bir görev size anında tatmin veya sonuç vermiyorsa dikkatinizi dağıtmak kolaydır. Parkurlarındaki dikkat dağıtıcı unsurları durdurmak için telefonunuzun kapalı olduğundan ve tamamen prizden çekildiğinden emin olun. Küçük olanlar için, bahçede dolaşmalarına ve oynamalarına izin verebilir, böylece içeride ne olabileceğinden endişe etmeden onlara göz kulak olabilirsiniz.
skyNextGetty Images
Dikim işleminde tamamen hazır olun. Nasıl olduğuna dikkat edin toprak tohumları ya da bitkileri elinize alıp sessizce niyetlerinizi ifade ederken hissedersiniz. Büyüyün, sağlıklı olun ve bitkinin canlandığını görmek için sabırsızlandığınızı paylaşın. Deliği toprakla kaplarken ve saksıları bitirirken, Su hafife alın ve yeryüzüne çarpan suyun sesini dinlemek için zaman ayırın.
LeoPatriziGetty Images
Özellikle stresli veya zor bir gün geçiriyorsanız - ayıklamayı yaşamınızdaki stres faktörlerini bilinçli olarak çekmenin bir görselleştirmesi olarak kullanın. Sizi rahatsız eden veya huzursuz hissettiren her şeyi hayal edin ve kendiniz bıraktığınızı veya olumsuz düşünceleri zihninizden çıkardığınızı hayal edin. Tüm istenmeyen yabani otları ve filizleri fırlatırken, yıkıcı düşüncenin onunla birlikte gitmesine izin verin. Ne kadar çok çekerseniz, o kadar hafif hissedersiniz.
Santje09Getty Images
Kendinize check-in yapmak için zaman ayırdığınızdan emin olun. Nasıl hissediyorsun? Nefes alıp verirken vücut hareketlerinize odaklanın ve etrafınızdaki bitkileri sulayın, vücudunuzu tepeden tırnağa tarayın. Herhangi bir rahatsızlık, ağrı veya ağrıya çok fazla odaklanmayın, ancak nasıl hissettiğinizi ve vücudunuzun taze kesilmiş çimen. Kendinizi dikkatinizin dağıldığını görürseniz, odağınızı tekrar vücudunuza getirin ve tekrar deneyin.
the_burtonsGetty Images
Bu makaleyi beğendiniz mi? Haber bültenimize kaydolun bunun gibi daha fazla makaleyi doğrudan gelen kutunuza teslim etmek için.
KAYDOL
Hollanda Çiçek Desenli Bitki Saksı, Ampullü, £ 11.80, Notonthehighstreet.com
ŞİMDİ SATIN AL
Hiç daha güzel bir saksıyı gördün mü? Bunlar kendi ampulleriyle bile geliyor, bu yüzden Delft Blue Sümbül'ün yakında çiçek açmasını bekleyin.
Bu makaledeki bazı bağlantılar aracılığıyla satın alınan ürünler için bir komisyon kazanıyoruz.
İki Kişilik Chilli Grower Atölyesi, 20 £, Bakire Deneyimleri
ŞİMDİ SATIN AL
Yeni beceriler öğrenmek her zaman heyecan vericidir. Bu deneyim hediyesi, konuklara evde kendi chillis'lerini nasıl yetiştireceklerini profesyonel olarak öğrenme şansı verecektir.
Sera Arduvaz Etiketleri, 6 Set, £ 20, John Lewis & Partners
ŞİMDİ SATIN AL
Bu yararlı kayrak etiketleri ile saksı bitkilerini ve bitkileri takip edin. Güzel, organize bir dokunuş için bunları bahçenin etrafında patlatın.
İki Kişilik Kew Bahçeleri ve Sarayı Ziyareti, £ 30, Hediye Al
ŞİMDİ SATIN AL
Lütfen zor olan telaşlı bir arkadaşın var mı? Unutulmaz bir şey için Kew Gardens'ı ziyaret ederek bir deneyim hediyesi verin.
Wellington Boots, £ 34.99, Waitrose ve Ortakları Bahçesi
ŞİMDİ SATIN AL
Bu kırmızı-sıcak wellington çizmeleri, bir bahçıvan verebileceğiniz en pratik hediye. Her gün dışarıda çömlekçilik yapan bahçe severler tarafından giyilecekler.
Clusia Rosea 'Yeşil Büyü' Tesisi, £ 24.99, Waitrose & Partners Garden
ŞİMDİ SATIN AL
Bir bitki ile hediye olarak asla yanlış gidemezsin. Özellikle bu, güzel, kösele yaprakları için çok aranır.
Robin Sulama Kovası, £ 16.99, Waitrose & Partners Garden
ŞİMDİ SATIN AL
Kuş seven arkadaşlarınıza, herkesin en sevdiği kuş olan robin için bu güzel sulama kabına davranın. Bir süs olarak kullanmayı veya kuşların içmesi için suyla doldurmayı seçin.
Kişiselleştirilmiş RHS Seramik Ekiciler, £ 22.99, GettingPersonal.co.uk
ŞİMDİ SATIN AL
Hediye fikirlerinizle kişisel olun ve kendi mesajınızla basılmış bir şey verin. Bu seramik ekiciler mükemmel hediyeler yapar.
Tahta Tırmık, £ 20, Bahçe Ticareti
ŞİMDİ SATIN AL
Düşen yapraklar ve bahçe kirlerini süpürmek bu güzel tahta tırmık sayesinde hiç bu kadar kolay olmamıştı. Kayın ağacından hazırlanmış, herkesin kullanacağı pratik bir hediye.
Tohum Kalay, £ 14, Sophie Allport
ŞİMDİ SATIN AL
Bahçe tohumlarını bu akıllı çelik teneke içinde özenle saklayın. Sağlam kapağı küçük böceklerin ve böceklerin dışarıda kalmasını sağlayacaktır.
Bahçe Çatal, £ 19.95, Cuckooland üzerinden Orla Kiely
ŞİMDİ SATIN AL
Otları ve bitkileri kazmak Orla Kiely'nin her zaman şık olan oval çatalıyla hiç bu kadar iyi olmamıştı. Güzel ikonik baskılarında, bu herhangi bir bahçıvan için mükemmel bir hediye olacaktır.
Bitki Kaban, £ 24, Notonthehighstreet.com
ŞİMDİ SATIN AL
En yetenekli bahçıvanlar bile bitkilerini sık sık sulamak için küçük bir hatırlatma kullanabilir. Gül altından yapılan bu tatlı 'su beni' kaban, herhangi bir ev bitkisine bir mizah dokunuşu katacak. Kişiselleştirme seçeneği de var.
Kişiselleştirilmiş Büyük Ahşap Sandık Ekici, £ 26.99, GettingPersonal.co.uk
ŞİMDİ SATIN AL
Büyükanneniz, babanız veya bir arkadaşınız için olsun, herkes bu kişiselleştirilmiş ekiciyi açık alanları için sevecektir.
Canvas Garden Kneeler, £ 20, Bahçe Ticareti
ŞİMDİ SATIN AL
Su geçirmez bir kanvas kumaştan üretilen bu kullanışlı bahçe diz çökmesi, yeni çiçekler dikerken bahçıvanın temiz ve düzenli kalmasını sağlar. Mükemmel bir hediye yapar.
Kendinden Sulamalı Asma Sepet, £ 10.95, Banyo Evi
ŞİMDİ SATIN AL
Bitkilerini canlı tutmakta zorlanan birini tanıyor musun? O zaman bu kendi kendini sulama asma sepeti onlar için bir armağandır. Aşırı sulanmayı önlemek için bir drenaj deliği ile, olması gereken bir bahçe.
Kirpi Yemi Hediye Kutusu, £ 25, Notonthehighstreet.com
ŞİMDİ SATIN AL
Kirpi yetiştirmek ilkbaharda daha da önemlidir, çünkü hazırda bekletme modundan çıkmışlardır ve yiyecek arıyorlar. Bu hediye kutusu, bahçe arkadaşlarınıza küçük bahçe ziyaretçilerine özen göstererek doğru yönde bir adım atacaktır.
John Lewis & Partners'da Bahçıvanlar Bountiful Hamper Cilt Bakımı Hediye Seti, £ 17, Heathcote ve Fildişi
ŞİMDİ SATIN AL
Bahçe işleri genellikle ellerde zordur, bu nedenle düzenli bahçıvanların ciltlerine bakması önemlidir. Bu kullanışlı hediye seti el kremi, el kremi ve kas emdirme özelliklerine sahiptir.
Secateur Pruner, £ 8, Argos
ŞİMDİ SATIN AL
En iyi hediyelerden bazıları en pratik olanlardır. Her keskin bahçıvan, ağaç ve bitki budamalarına yardımcı olmak için bunlardan birine ihtiyaç duyacaktır. Bunun için sana teşekkür edecekler.
Beton Fan Fabrikası Saksı, £ 7.95, Notonthehighstreet.com
ŞİMDİ SATIN AL
Sulu meyveler için mükemmel olan bu güzel desenli bitki saksısı ile bitki seven arkadaşlarınıza özel bir şeye davranın.
Kuş Besleyici Hediye kutusu, £ 30, Kutu Vahşi
ŞİMDİ SATIN AL
Bu hediye kutusu, bahçıvanların kuşları beslemek için ihtiyaç duydukları her şeyi içerir. Her biri satın alındığında, çeşitli yaban hayatı yardım kuruluşlarına 50p bağış yapacaklar.