Bazılarımız sadece uykuya dalmak için bir dış kuvvetler ordusuyla savaşmak zorundayız: sokak gürültüsü, oda arkadaşları, dış ışık. Bu insanlara Uyku Savaşçıları diyoruz ve bazen dünya sekiz saatlik iyi uyku için basit arayışlarında onlara karşı komplo kuruyor gibi görünüyor. Bu savaşçıların çevresel unsurlar üzerinde hiçbir kontrolü yoktur, ancak dikkat dağıtıcı şeyleri korumaya yardımcı olmak için kendi yatak odalarında birkaç eşya ile kendilerini silahlandırabilirler. Bir müttefikleri de var CasperErgonomik, serin Dalga yatağı uykusuz gecelerdeki savaşta zafer için tasarlandı ve AT okuyucuları APTHERAPYC koduyla 150 $ 'lık indirimden yararlanabilirler! (Şartlar geçerlidir.)
Sıcaklık muhtemelen çoğu Savaşçı için en büyük sorundur; birkaç derece bile bir gece boyunca fark yaratabilir. Battaniyeler, mükemmel bir destek sunar, ancak sıcak uyuyan herkes için boğucu hissedebilir. Casper adlı Dalga Yatağı desteği tutar - merhaba, ergonomik uyku sistemi - ancak beş katman nefes alabilir köpük, soğutma jeli ve nemle savaşan yün örtü ile denklemden ısıyı çıkarır. Yumuşak, lüks bir uyku için eriyen, ağırlıksız, kadifemsi bir köpükle tepesinde. Sonra, yatağınızı yaptığınızda,
nefes alan çarşaflar ve bir yastık her zaman serin kalan serin kalmana yardımcı olur. Casper çarşafları havadar keten (rahat lüks için), nefes alabilen pamuk (ağırlıksız konfor için) ve serin supima (çıtır temiz his için). Geceleri çok soğuksanız, bir çift çorap giymek (garip bir şekilde, sadece ayaklarınız olsa bile) daha sıcak uyumanıza yardımcı olacaktır.Sıcaklıktan sonra, ışık ve ses hassas uyuyanlar için bir sonraki suçlulardır. Her ikisi de karartma tonlarıyla düzeltmek oldukça kolaydır, iyi uyu mbirsk, kulaklıklar veya ses makinesi. Ancak ışık söz konusu olduğunda, cildimizin - sadece gözlerimizin değil - ışığa duyarlı olduğunu unutmaya eğilimliyiz. Gün ışığı ve tüm gün kullandığımız ekranlardan gelen ışığın çoğu “mavi” olarak kabul edilir ve melatonin üretimini engelleme eğilimindedir. Casper parıltı "sarı" ışık veren ve sizi uyandırırken sizi uyandırmak için aydınlatıldığında kararmak üzere programınıza senkronize eden bir başucu lambası. Güneşin sizin için isteğe bağlı bir özelliği varsa, sanki.
Gerçek şu ki, bizi uyanık tutmak için hangi çevresel faktörlerin komplo kurduğu konusunda çok az kontrole sahibiz. Ancak biraz düşünceli ve kaliteli bir teknolojiyle, bu dikkat dağıtıcı unsurları azaltabilir ve uykuyu uyutabiliriz.