![Pinterest Stresine Panzehir: Ciddiye Sabitleme Yapmayan 6 Site](/uploads/acceptor/source/70/no-picture2.png)
5 Kasım, günlük aktivitemi günlük olarak izlemeye başladığım ilk yıl yıldönümümdü. Daha önce bir dizi izleyici, uygulama ve fitness programı kullanmış olsam da, 5 Kasım kendimi kesinlikle tümüyle tek bir sistem kullanarak ayırmaya karar verdiğim gündü yıl. Bu 365 gün boyunca öğrendiklerim beni şaşırttı, sadece elbise boyutumu değil, aynı zamanda giyilebilir fitness teknolojisi hakkındaki düşüncelerimi de değiştirdi.
ekipmanlar: Bir yıl önce günlük aktivite ve kondisyon düzeylerimi izlemek için kullanacağım Nike + ekosistemi olduğuna karar verdim. Günlük (veya en azından haftada bir) kullanılan sistemin ana bileşenleri Nike + Kinect Xbox 360, Nike Fuelband, entegre sensörlü bir çift Nike ayakkabı ve Nike koşu uygulaması için unvan.
Hedefler: bu sene vurduğum üç büyük kilometre taşı: 1. 37 lbs kaybetmek (ve uzak tutmak), 2. astımımı daha iyi kontrol altına almak (doktor tarafından onaylanmış özel bir fitness planı aracılığıyla) ve 3. aşırı kafein tüketmeden genel enerji seviyemi iyileştirmek.
Yılda Öğrendiğim 4 Şey: Peki bu neden diğer birçok sistem, fitness izleme veya yemek izleme uygulamaları ve egzersiz DVD'leri ve spor salonu üyelikleri başarısız olduğunda işe yaradı? İşte bu yıl süren olumlu sonuçlara yol açtığına inandığım şey:
Bu yıl süren taahhüdümden önce, daha önce hiç bir fitness rejiminde böyle bir başarı elde edememiştim. Bu özel ekosistemi kullanmakta yaşadığım deneyim, daha sağlıklı bir yaşam, özellikle de giyilebilir teknoloji yaşama konusunda ne kadar teknolojinin yardımcı olabileceğini görmeme yardımcı oldu. Giyilebilir sensörler, sonumda düşük bir bağlılık önerdi, ancak bana ne kadar veya ne kadar az aktivite aldığımı gösterme konusunda yüksek bir başarı oranı. Bu anlık geri bildirim değerli oldu ve gün boyunca neyin, ne zaman, nerede ve nasıl aktif olduğum konusundaki bakış açımı değiştirdi. Giyilebilir teknoloji tek başına daha sağlıklı hale gelmeyecek, ancak bireysel ihtiyaçlara uyan bir sisteme entegre edilecek, çok güçlü bir araçtır.
Bir Nike + sistemi kullanmama rağmen, kendi başınıza başlamanıza yardımcı olabilecek çok sayıda fitness takip sistemi var 2014 yılına kadar daha sağlıklı bir hayata yolculuk (ve birisine olan bağlılığım olmasına rağmen, birçok kişi sonuçları karıştırıyor ve eşleştiriyor):
Fitbit: En yeni Fitbit Force giyilebilir etkinlik bilekliği, karışıma uyku takibi ekler ölçülen adımlar, kat edilen mesafe, yakılan kalori, merdiven çıkma ve aktif dakikalar gün. Tamamlayıcı bir parça olan Aria, fitness ilerlemesini izlemek için BMI metriğini kullanarak her tartıda otomatik olarak ağırlık rakamları yükleyen bir wi-fi akıllı ölçeğidir.
Çene kemiğini yukarı kaldır: Fitbit Force gibi, Jawbone Up, akşamları nasıl uyuduğunuzu ve gün boyunca nasıl hareket edip yediğinizi izleyen daha ince bir bilekliktir (eşlik eden uygulama ile). Sistem bir "boşta kalma uyarısı" bile sunar ve kalkmaya ve hareket etmeye başlama zamanının geldiğini size bildirir ve bilgisayar önünde sıkça park etmiş olanlar için idealdir. Up, Runkeeper, MyFitnessPal, MapMyFitness ve daha fazlası gibi etkinlik izleme uygulamalarıyla da uyumludur.
Fitocracy: çok fazla bir donanım çözümü değil, oyunlaştırma modelini kullanan bir davranış ve etkinlik puanlama sistemi, Fitokrasinin sitesi ve uygulama sistemi, kullanıcıların bir Android'de veya iOS cihazı. Fitness ilgi alanları ve hedefleri, “seviye yükseltme” için bir puanlama ve rozet kazanma sistemi etrafında inşa edilmiştir. Yetenek setlerini sanal olarak geliştirmenin oyun tarzı hedeflerinin teşvikini seven tür sizseniz, bu sistem muhtemelen gerçek dünya karakter inşasının geçidi olabilir.