![Jeffrey Bilhuber Tasarım Sözleri](/uploads/acceptor/source/70/no-picture2.png)
Sabah rutininizi nasıl tarif edersiniz? Dolambaçlı mı yoksa zar zor yönetilebilir mi? Son zamanlarda kendim üç saat sürdü, bitiş için 40 dakikalık çılgın bir gezintiye doğru yürüdü - suçlama daha erken bir başlangıç ve daha yoğun bir işe gidip gelme ile yeni bir iş - bu yüzden uygulamalarımı biraz uyarlamam gerekiyordu. Akıllı, gerçekçi sabah rutinleri ayarlamak için bazı ipuçları için okumaya devam edin.
1. Uykuya öncelik verin. Burada hepsinin en iğrenç ucu ile gidiyorum. Koruyucu olabilir, ama dürüst olalım: çoğumuz yeterince uyuyamadık. Herkes için sihirli bir sayı yok, ancak sekiz saat çekim yapmak harika. Yeterli kapalı gözle, en erken uyandırma çağrısı bile katlanılabilir ve rutininiz bir parça kek gibi görünecektir.
2. Önceki gece işlerinizi halledin. Sabah yapılacaklar listenizden tamamen kaldırabileceğiniz birçok şey var, eğer siz dönmeden önce zaman bulabilirseniz. Gün için kıyafetinizi seçmek, ofis öğle yemeğinizi sıralamak, su ısıtıcısını doldurmak ve kahve zemin (veya kupa çay poşeti, ne olursa olsun zehir) tıraş olabilir saniye sabah.
3. Bir program yapın. Rutinin her bileşeninin (kahvaltı, duş, işe gitme) bir gün boyunca ne kadar sürdüğünü takip etmeye çalışın. Bundan sonra militan bir şekilde buna bağlı kalmak zorunda değilsiniz, ancak zamanınızın nereye gittiğine dair gerçekçi bir tabloya sahip olmak, rutininiz hakkında bilinçli seçimler yapmanıza yardımcı olabilir.
4. Sabah vaktinizi belirleyin ve bunları atlatın. Benim için bu telefonumu kontrol ediyor. Uyanır uyanmaz yakalarım ve farkına varmadan, 20 dakika boyunca Instagram'a bakarak yatakta yatıyordum ve trenime geç kalma riski taşıyorum. Bunun için basit bir düzeltme, yatağımın sonunda telefonumun şarj olmasına izin vermek, bu yüzden bakmak için kalkmam gerekiyor. Sıcaktan çıktıktan sonra Instagram o kadar önemli görünmüyor: Trende kontrol edebilirim.
6. Olumlu bir şey ekleyin rutininize. Sabahları tamamen kıyamet ve kasvet olmak zorunda değildir; dört gözle beklediğiniz bir şey bulabilirseniz, evden çıkıp çıkmak çok daha katlanılabilir olur. Karanlık kış sabahları, makyajımı yaparken kokulu bir mum yaktığım biliniyordu; çalışma gününün fırtına öncesi sakin birkaç dakika. Sizin için duş alırken en sevdiğiniz şarkıyı veya her gün kendinize izin verdiğiniz bir fincan kahveyi düşünebilirsiniz. Zihninizi olumlu bir yere götürebilirseniz, rutininizin geri kalanı böyle bir angarya gibi görünmeyecektir.