Vücut pozitifliği, bir gün aşağı inip bir sonraki çıkışı kaçırmak ve saptırmak zor, kıvrımlı bir yoldur. Vücudunu sevmek söz konusu olduğunda herkesin kendi deneyimi vardır, ancak bazen aynaya bakarız ve burnumuzu buruşturup yardım edemeyiz. Her zaman sıfırlanacak bir şey vardır. Keşke bu elbise biraz daha yumuşak uzanırsa, sadece bu kotlar biraz daha küçük olabilirse, Bu kargaların ayakları ile ilgili bir şey ve eğer o streçler gece yarısı söylenmeden kalırsa Güle güle.
Kötü olduğunu düşündüğünüz her şeye odaklanmak yerine, odağınızı değiştirmeye ve sunmanız gereken tüm iyiliği görmeye yönelik adımlar atın. Aşağıda, vücudunuz hakkında düşünme şeklini değiştirecek olan yedi beden olumlu ipucu verilmiştir - çünkü bir ara başlamak zorundasınız.
Bu doğru, artık dolabımızın bir kısmının 10 kilo daha hafif olduğumuzda giyeceğimiz tüm kıyafetler için tahsis edilmeyecek. Bunun yerine, Bugün Vücudunuzu sevdiğinizde sizi hayal kırıklığına uğratan şort, elbise, kot pantolon, üstler ve etek çiftlerini atarak sevin. Vücudunuzu sadece aynadan uzaklaşırken poponuzu tokatlamak istediğiniz kıyafetlerle giyerseniz,
bugün sahip olduğunuz figürü takdir edin ve sevin.Instagram ve Pinterest feed'leriniz, quinoa salataları yiyen ve 12 paket abslerini yanıp sönen uyluk kayma şortlarında güzel sarışınlarla doluysa, o zaman harika. Ancak, fotoğraflarından birini her gördüğünüzde ve korkunç hissettiğinizde vücudunuzu kendileriyle karşılaştırırsanız, takip etmeyen bir çılgınlığa gitme zamanı. Beden pozitifliği rastgele alacağınız bir şey değildir - öğrenmeniz gereken bir şeydir ve bunu yapmanın en iyi yolu diğer insanlardır. Bu nedenle, takip edilmeyen hesapları ile değiştirin vücut pozitifliği savunucuları ve blogcular; bedenlerini oldukları gibi seven ve aynı şeyi yapmaya teşvik eden kadınlar. Çok daha parlak bir yem olacak.
“Dudaktaki o çileyi seviyorum” gibi küçük bir şey olsa bile, her sabah aynaya dönün ve vücudunuz hakkında sevdiğiniz bir şeye dikkat edin. Cidden, iç çamaşırında dur, gözlerine bak ve aynen istediğin gibi aynaya yüksek sesle oku. Başlangıçta neyi takdir edeceğiniz konusunda kaybolmuş olabilirsiniz, ancak o zaman kendiniz hakkında gerçekten sevdiğiniz bir avuç şeyi fark etmeye başlayacaksınız ve yakında, çatlaklar ve kötü saç günlerinde bile ne olursa olsun güzel görünüyorsun, çünkü yapacak çok şey var. Aşk. Her şey bebek adımlarıyla başlar.
Hepimizin bizi bedenlerimiz hakkında çıldırtan bir şey var, ama çoğu zaman bu “kusurlar” güzel bir şeye bağlı. Yüzündeki çizgilerden nefret ediyor musun? Plajda aldığınız tüm tatillere gal arkadaşlarınızla teşekkür edebilirsiniz, bu yüzden onları silmeye çalışmayı bırakın. Belki de sevdiğiniz selülit, en iyi arkadaşınızla paylaştığınız lezzetli hamur işlerinden geliyordu (veya belki de nesiller boyu güçlü kadınlardan size verilen genetik bir armağandır). Ve o gri saç? Hedeflerinize ulaşmak için çalıştığınız uzun, stresli geceler sayesinde.
Kendi örneğimi paylaşacağım: Vietnam'daki bir motosiklet kazası sayesinde sağ bacağımın arkasında büyük bir yanığım var - ve şortla biraz endişe verici görünse de kazıyorum. Çünkü sırtımdaki üzücü dövme gibi, yirmili yaşlarımda biraz fazla vahşi olduğumu hatırlatıyor. Bedenlerimiz biraz yıpranır, iyi yaşamış bir hayat gösterir.
Bir kumsalda kıyafetlerimi her defasında kaygı duyduğumda, biraz zaman ayırıyorum ve durumu yeniden çerçeveliyorum. Çıkış yapmak üzere olan tüm jiggles ve gamzeleri düşünmek yerine, vücudumun yapmak üzere olduğu tüm korkutucu şeyleri düşünüyorum. Bu canavarı yüzebilir, top topu yapabilir, bir kayık yönlendirebilir, arkadaşlarımla dalgaları atlayabilir ve dev tepeleri koşabilirim. Vücudunuzun küçülmesini istediğiniz ideal boyutu düşünmek yerine, neden ona sahip olduğunuzu düşünün: Dünyayı deneyimlemek. Skinny kot pantolon sıkmak ve bir patlama gitmek çalışın.
Ispanak ve tavuk yemeyin, çünkü bir elbiseye uymanıza yardımcı olacaktır. Bunu yapın çünkü vücudunuz sizi besinler için sevecektir. Daha sıkı bir popoya sahip olabilmek için koşmayın; çünkü her üç kilometrede bir savaşçı gibi hissediyorsunuz. Hamur işlerini kesmeyin, çünkü ölçeğin küçüldüğünü görmenin tek yolu budur - bunu yapın, çünkü vücudunuz şeker çökmeden daha iyi çalışacaktır. Egzersiz yapın ve daha iyi yiyin daha iyi hissetmek için, daha iyi görünmemek için. Böylece bedeninize dekorasyon değil, güçlü bir araç olarak bakmaya başlayacaksınız.
Sen şişman değilsin. Şişman var. Ayrıca kaşlarınız da var. Sen kaş değilsin. Hangi boyutta olursanız olun, vücudunuz sizin tanımlayıcı özelliğiniz değildir. Komik, sıcak kalpli, yaratıcı, kırbaçlı olduğunuzu ve dünyaya fikirler ve onu yaşamak için daha nazik bir yer sunacak çok şey olduğuna bahse girmeye hazırım. Belinizin boyutu çok küçük ve dürüstçe önemsiz bir parçanızdır. Aynada gördüklerinize odaklanmak yerine, bu dikkati masaya getirdiğiniz şeye kaydırın. Her neyse daha çok takdir ettiğimiz şey bu.