Sabah yapılacaklar listenize ilk olarak nasıl başlıyorsunuz? Yaklaştığınız son tarihleri yazıyor musunuz? E-posta göndermeniz gereken insanlar? Marketten almak için hatırlamanız gereken şeyler? Bir partiye hazırlanmak için evin etrafında yapmanız gereken 56 şey mi? Bir günde yaptığınız şeyleri organize etmenin alternatif bir yolu var ve aslında hayatı biraz daha iyi hale getirebilecek oldukça basit bir bakış açısı.
Sır? Önce sizi ve sağlığınızı - fiziksel ve zihinsel - koyun ve bu görevleri diğer görevlerle aynı ayrıntılarla ele alın. Sonra geri kalanını doldurun. Bunu nasıl yapacağınız aşağıda açıklanmıştır:
Meditasyon yapmak erken mi kalkıyor? Geceleri sağlıklı bir yemeği sıfırdan düzeltmek için yeterli zamanınız var mı? 10.000 adım yürü? Mutfak tezgahlarınızı silin ve günlük yatak odasını tozlayın? Günlük olarak sihirli bir şekilde yapacak kadar yarı işiniz olsaydı, sizin için ne yapardınız? En sevdiğiniz kitaptan birkaç bölüm okumak veya sadece rahatlamak gibi zihinsel sağlık şeyleri eklemek konusunda utanmayın.
Tıpkı ev ve DIY görevlerini düşünerek size daha önce koçluk yaptığımız gibi - kesinlikle tamamlamak için gereken her küçük adım (mağazaya gitmekten mağazaya ne ulaşmaya kadar bir şey ayarlamaya kadar) - sizinle ilgili görevlerle aynı şeyi yapın. Erken kalkmak ve koşuya çıkmak ister misiniz? Bir gece önce egzersiz kıyafetlerinizi düzenlemek gibi ne olması gerektiğini yazın. Ya da hafta içi her gece evde sağlıklı bir akşam yemeği yemek istiyorsanız, tarifleri önceden seçmek ve bakkalda ne almak gibi görevleri yıkın.
Biliyoruz, söylenenden daha kolay, ama belki de etrafınızdaki bir dizi uygun işte yeterince hafta, hayatınıza daha fazla denge katmak için bir şey olabilir. Yapılacaklar listeniz çok uzamaya başlarsa, doldurduğunuz sağlıklı şeyleri değil, önce iş şeylerini azaltmanın bir yolunu bulun. Önce, son olarak sizin için görevler yapın.
- Aslında, özellikle de - olağanüstü derecede meşgul olsanız ve mücadele etmeye dalmanız gerektiğini düşünseniz bile Yataktan çıkar çıkmaz görevlerinizi yerine getirin, güçlü kalın ve sizi daha sağlıklı hale getirme ilk.