Ayaklarınızın altında ne varsa (veya nasıl dolaşırsanız) eve gelince her şey kadar önemlidir. Bu nedenle, bu sonbaharda The Home Depot ile, seveceğiniz döşeme seçimlerini yapmanız için size güven verecek A'dan Z'ye bir kılavuz üzerinde işbirliği yaptık. A'dan Z'ye el kitabına göz atın buraya.
Egzersiz videosu ile birlikte takip ederken yanlışlıkla bir zemin lambasını kazayla tekmelediğinde veya mutfak döşemenizin üzerine bir ağırlık düşürdüyseniz, evde belirlenmiş bir cihaz olmadan çalışmanın ne kadar zor olduğunu biliyorsunuz Uzay. Kendi ev egzersiz odanız için yer açmaya hazır olduğunuzda, uygun zemin döşemesi hem fiziksel sağlığınız hem de yeni oluşturduğunuz egzersiz alanınızın uzun ömürlülüğü için çok önemlidir.
Başlamadan önce, spor salonuna dönüşmek için evinizin hangi alanının en uygun olduğunu düşünün. Potansiyel olarak yeterince kullanılmayan alanları arayın—"depolama" haline gelen fazladan bir yatak odası veya daha iyi günler görülen bir güneş odası gibi- veya kısmen bitmiş beton bodrum veya garaj gibi yeni döşeme türlerinin döşenmesi için temiz bir arduvaz sağlayan alanlar.
Zemin malzemesi seçimi, antrenmanlarınızın yoğunluğuna ve sıklığına bağlıdır.
Yerinizi seçtikten sonra, ne tür egzersizler yapmaktan hoşlandığınızı, ilgili ekipmanı ve bu ihtiyaçlara en uygun olan zemin kaplamasını düşünün. Ev deposu halı karoları, vinil zeminler ve birbirine kenetlenen kauçuk gibi farklı egzersiz programlarına uyacak çeşitli zemin türleri vardır. İster şınav yapıyor olun, ister sadece bir ev spor salonunda düzenli olarak zemin döşemesine yakın ve kişisel olacaksınız. bir antrenmandan sonra esnemek için oturarak - bu nedenle yeni antrenman pantolonunuzu giymeden önce, antrenmanınız hakkında bir düşünün. yere kadar.
Carnegie Grafit Döngü Ticari Halı Karosu (20 Fayans / Kasa)
$117.98
Az tüylü karo halılar egzersiz odaları için son derece popüler bir seçimdir. Eklem ağrısını önlemeye yardımcı olan, terlemeden kayma ve düşme riski düşük olan ve genellikle su ısıtıcısı topları veya serbest ağırlıklar gibi ekipmanların neden olduğu çentiklere ve darbelere karşı dirençli olan yastıklar sağlarlar. (Bilge bir söz: Egzersiz odanızda çok ağır bir şeyin etrafında sallanmayı planlıyorsanız, parke veya fayans döşemeden uzak durmak en iyisidir - hasara çok meyillidirler.)
Dahası, genel yüklenici Mark Clement olarak FixItUp Hayatım işaret ediyor, halı karoları kolayca çıkarılıp değiştirilebiliyor. Bu, antrenmanlar sırasında yüzeyin altında kalabilecek ter ve nem oluşumu riskini azaltır - antrenman odalarında duvardan duvara halıyla ilgili yaygın bir sorun.
Bilge bir söz: Egzersiz odanızda çok ağır bir şeyin etrafında sallanmayı planlıyorsanız, parke veya fayans döşemeden uzak durmak en iyisidir - bunlar hasara çok meyillidir.
Vinil döşeme, küflenmeye ve küflenmeye karşı dayanıklı olduğundan (yer altındayken her zaman bir artıdır) ve çok çeşitli stillere sahip olduğundan, bodrumdan spor salonuna dönüşümler için güçlü bir seçimdir. Diğer döşemelere göre daha az şok emiciliğe sahiptir, bu nedenle düzenli olarak geğirmeyi planlıyorsanız, Varlığın katma değeri olan mantar gibi tekrarlayan hareketler için biraz daha nazik olacak bir şey düşünün çevre dostu.
Ve eğer sen Gerçekten mi antrenmanlarınız konusunda ciddi olan ve ev spor salonunuzu ticari bir spor salonu gibi hissettirmek için pazarda silgi veya köpük döşeme. Her ikisi de birbirine geçen bulmaca tarzı parçalar halinde satıldığından, önceden var olan diğer tüm döşeme türlerinin hemen hemen üzerine montajı kolaydır: halı, laminat, beton - adını siz koyun.
Bir materyali diğerinin üzerine seçmek, büyük ölçüde antrenmanlarınızın yoğunluğuna ve demir pompalama veya Zumba dansınızın sıklığına bağlıdır. Kauçuk zemin kaplaması, dayanıklılığı (özellikle düşük ağırlıklara karşı) ve bakım kolaylığı nedeniyle yüksek etkili, sık egzersizler için altın standarttır - ancak nispeten yüksek bir fiyat noktasına sahiptir.
Siyah Şok Emici Spor Salonu Zemini (4'lü Paket)
$49.97
Öte yandan köpük, daha ucuzdur ve HIIT antrenmanları gibi çok fazla yukarı aşağı hareket gerektiren herhangi bir egzersizi desteklemek için çok uygundur. Kauçuk kadar dayanıklı olmasa da (zamanla çökebilir), daha geniş bir desen yelpazesine sahiptir.bu ahşap cephe gibi- sadece siyah yerine.
İster en son egzersiz dansı çılgınlığı yaşıyor olun, ister ölümcül kişisel en iyi seviyenizi aşmaya çalışıyor olun, egzersiz zemininiz sağlık ve zindelik taahhüdünüzün başlangıç noktasıdır. Homurdanan halterciler hariç profesyonel bir spor salonunun avantajlarından yararlanın.