Bu ürünleri bağımsız olarak seçeriz - bağlantılarımızdan birinden satın alırsanız komisyon kazanabiliriz.
Eğer olsaydın evden çalışmak son birkaç ayda, yeni "ofisinize" birkaç yatırım yapmış olabilirsiniz. ayakta çalışma masası, Yazıcı, ya da bir DIY kabini. Benim için oturma odamdaki minik yemek masası çok görevli bir hale geldi: 09:00 - 18:00 arası ofis masam, konferans odası masam ve öğle yemeği kafeteryası olarak hizmet veriyor; ve saat 18: 01'de, akşam yemeği için tam zamanında yemek masasına dönüyor. Söylemeye gerek yok, vücudumun saatlerce eskimiş bir yemek sandalyesinde kamburlaşmanın mutlu olmadığını bana bildirmesi uzun sürmedi.
Sırtımda başladı, tam olarak sallayamadığım bir ağrıyla. Sonra ağrı dizlerime yayıldı, çünkü muhtemelen sandalyem kalçalarıma pek az şey yapıyordu. Her gün esneme ve köpüğün yuvarlanmasının onu kesmediği noktaya geldi. Daha rahat yemek sandalyelerine yatırım yapmak oturma sorunlarımı hafifletmenin pahalı bir yolu gibi göründü, bu yüzden alternatifler için Amazon'da dolaşmaya başladım. Cevap? 11.000'den fazla parlayan incelemeyle övünen, 30 doların altında U şeklinde bir yastık.
5 Stars United'ın ergonomik yastığı, çalışırken "iyi bir duruş ve omurganın doğal eğrisini korumak için ihtiyaç duyduğunuz ek desteği sağlamayı" vaat ediyor. Dayanıklı hafızalı köpükten yapılmıştır ve kaymayan alt kısmı olan çıkarılabilir, yıkanabilir bir kılıf içerir (böylece en kaygan kadife veya deri koltukta bile yerinde kalır). Hepsinden iyisi, az yer kaplaması, çalışmadığım zamanlarda onu dolaba atabileceğim anlamına geliyor, bu da bugünlerde "evden çalışma" ile sadece "evde olma" zamanımı ayırmama yardımcı oluyor.
Aslında tek bir sorun vardı: Koltuğumdan kalktığım her seferinde bir bardak kahve almak için su ya da dairemde dolaşırsa, kedim gizlice sandalyeye oturur ve beş saniye içinde uykuya dalar. Uyuyan bir evcil hayvanı şekerleme yerinden çıkarmayacak biri değil, çözümün sadece bir tane daha satın almak olduğuna karar verdim, eğer ilkini Olive'e sahip olsaydım onu çıkarabilirdim.
Yastık, eskimiş bir koltuk koltuğunun neden olduğu ağrıyı gidermeme yardımcı olduğu kadar, etkinliğinin de sınırları var. "Bir minder yalnızca sandalyenizin koltuğunun çok sert olduğunu fark ederseniz ve kalça kaslarınızda veya sakrumda ağrı / ağrı varsa satın alınmalıdır," Dr. Matt Devoe, a kayropraktik tıp doktoru New York'ta, Apartman Terapisine anlatır.
Fark etmekte yalnız olmadığım ortaya çıktı garip ağrılar ve acılar Ben de daha önce yaşamadım. Dr. Devoe, "İnsanların ev kurulumlarından, özellikle de masaüstü monitörü kullanmak yerine dizüstü bilgisayardan çalışmaları nedeniyle duruşla ilgili şikayetlerde kesinlikle bir artış görüyorum" dedi.
Ancak aynı zamanda tek bir satın alma işleminin dertlerinizi çözmesini beklememeye karşı da uyararak, bunun gibi yastıkların "altta yatan konuyu ele almadığını" bedenin uzun süreler boyunca sabit olması amaçlanmaması sorunu. " İster bilgisayar koltuğundan, ister yemek sandalyesinden ister yataktan, vücudunuz izin verdiğinde hareket etmek için zaman ayırmanın önemli olduğunu söylüyor. Dr. Devoe, “Saatlerce tek bir pozisyonda kaldığımızda dokularımız yorulmaya ve bizi hareket ettirme çabasıyla beynimize ağrı sinyalleri göndermeye başlıyor” diye açıklıyor Dr. "Bu ürünler statik doku yorgunluğunu birkaç dakika daha geciktirebilir, ancak hareket etmeden başladığınız yere yastık olmadan geri dönersiniz."
Ağrı devam ederse, yüksekliği ayarlanabilir bir monitöre veya dizüstü bilgisayar sehpasına ve klavyeye yatırım yapmak gibi "iş istasyonu ergonomisine" odaklanılmasını önerir. Olarak New York Times not edildi, ayrıca var ayarlanabilir bilgisayar sehpaları ve diğer ipuçları Kronik hastalıkları veya diğer engelleri olanlar için özellikle yararlı olabilecek, yataktan çalışmayı kendileri için bir işe dönüştürmeleri için. Her şeyden önce, Dr.Devoe sorunlarınızı ve ihtiyaçlarınızı gidermek için bir fizyoterapist veya chiropractor ile randevu almanızı önerir.
Yastığıma gelince? Görünüşe göre kedim bir şeylerin peşinde. Şimdi, beni sandalyeden dışarı itmek ve kestirmek için bana pençe attığında, bunu ayağa kalkıp birkaç dakika dolaşmak için bir işaret olarak alıyorum. Döndüğümde, Olive yastığının üzerinde derin bir uykuya dalmıştı ve ikinci bir iş için bacaklarımdaki ağrıların çoğunu salladım.
Ella Cerón
Yaşam Tarzı Editörü
Ella Cerón, kendi yaptığınız evde en iyi hayatınızı nasıl yaşayacağınızı anlatan Apartman Terapisinin Yaşam Tarzı Editörüdür. New York'ta iki kara kediyle yaşıyor (ve hayır, biraz değil).