![Şaşırtıcı Tasarımlı Çin Kitabevi](/f/f3395d100f6558c455f12fc1f43befd1.jpg?resize=480:*?width=100&height=100)
Bu ürünleri bağımsız olarak seçiyoruz - bağlantılarımızdan birinden satın alırsanız komisyon kazanabiliriz.
Dün gece Barselona'da yattım. Aslında, Wisconsin'de kendi yatağımda yatıyordum, ama aklımda - WAVE uyku uygulaması - İspanyol mimar Antoni Gaudí tarafından tasarlanan ikonik modernist bina olan La Casa Mila'da dört direkli bir yatakta sürükleniyordum. Uygulamayı indirmekten onunla uykuya dalmaya çalıştığım ilk geceye kadar deneyimim.
Baştan beri net bir WAVE idi. resmen başlatıldı 2021'de genel bir meditasyon uygulaması olarak yapılan bir baskının ardından, uykuyu ciddiye alıyor. Görünüşe göre uyku meditasyonları açık arayla en popüler olanıydı, bu yüzden kurucular odaklarını insanların iyi bir gece uykusu çekmelerine yardımcı olmaya kaydırmaya karar verdiler.
İşleyiş şekli şöyledir: Uygulamayı indiriyorsunuz ve uyku meditasyonları kitaplığına erişim kazanmak için aylık üyelik ücreti ödüyorsunuz (9.99 $ ödedim). Bazı meditasyonlar önceden kaydedilmiştir, böylece ne zaman uykuya dalmak istediğinizi ayarlayabilirsiniz. WAVE'yi benzersiz kılan şey, ABD saat dilimlerindeki bir dizi uyku zamanındaki canlı, rehberli meditasyonlardır.
Yatağa gitmeyi planlamamdan birkaç saat önce, uygulamayı açtım ve o zamana ait canlı meditasyonlar için birkaç seçenek buldum. (Erken kalkıyorum, bu yüzden her gece 9 gibi yatarım.) Sheng adlı bir uyku rehberi tarafından yönetilen bir meditasyon olan "Barselona'da uykuya dalma" yı seçtim. Saat 8: 45'te, uygulama bana neredeyse uyku vakti olduğunu hatırlattı, bu da bana vitesleri çocuk yatma görevinden kendi yatağımda cozing'e geçirme şansı verdi.
Akılsız kaydırmaya kapılmak o kadar kolay ki bu hem uyku vaktimi geciktiriyor hem de yorgun olmam gerektiğinde beni canlandırıyor. Takvimde bir "tarih" olması beni yavaşlatmaktan sorumlu tuttu ve özellikle etkiliydi çünkü canlı bir meditasyona katılıyordum ve dersi atlarken duyarsız olmak istemiyordum. randevu.
Nokta 9'da ışıkları kapattım, kapakların altına girdim ve uygulamayı açtım. Sheng çoktan yayındaydı ve seanstaki diğer umut dolu beş kişiyi selamladı. Sonraki 30 dakika boyunca, ışıltılı bir odada durdu ve bizi Barselona'nın kalabalık, kumsal kokulu sokaklarından La Casa Mila'nın uzak bir köşesine götüren bir meditasyonda fısıldadı. Yirmi beş dakika sonra bizi binadaki rahat bir odaya götürdü, orada dört direkli bir yatağa giden yolu bulduk ve umarım uykuya daldı.
Daha önce rehberli meditasyonu denedim ve bu deneyim oldukça iyiydi. Vücudumu dinlenme moduna sokmak için çok fazla odaklanmak gerekiyordu ve Sheng’in sessiz, ASMR benzeri hikaye anlatımı yardımcı oldu - takdir ettim Benim gibi TikTok'ta 30 dakika sonra yastığa vurmak yerine zihnimi ve vücudumu yavaşça uyku moduna geçirme fırsatı normalde yap.
WAVE’in rahatlatıcı tasarımı ve UX, gerçek meditasyonun üstündeki kirazlardı. Uygulamanın tamamının karanlık modda olmasını takdir ettim, bu yüzden sisteminizi parlak ışıkla sarsmaz. Ayrıca kullanımı da gerçekten kullanışlıdır - sadece indirin, bir meditasyon seçin, bir hatırlatıcı alın ve rahatlayın. 30 dakikalık meditasyon bittikten sonra, kullanıcılar otomatik olarak uygulama içi "uyku moduna geçme" seçeneğine sahip olur. oda, "seçtiğiniz bir süre boyunca seçtiğiniz beyaz sesin çaldığı yer (60 saniye boyunca orman sesleri için gittim dakika).
Uykuma gelince? Uyku odasına tamamen uyanık kaldım, ama bunun bir WAVE problemi değil benim sorunum olduğunu düşünüyorum. Diğer eleştirmenler, uyku meditasyonuna başladıktan sonra 10 veya 15 dakika içinde uykuya daldıklarını söylediler, ancak kapattıktan sonra en az 30 dakika uykuya dalmadım. Başlangıçta uykusuz biriyim - genellikle 30 dakika veya daha uzun sürüyor ve geceleri birkaç kez uyanıyorum (çocuklarıma ve köpeklerime çok teşekkürler). Meditasyon beni rahatlattı ve uygulama güzel bir gece uykusu için sahneyi hazırlamak için her şeyi doğru yaptıysa da, uyku uygulaması insanı olduğumdan emin değildim. Bununla birlikte, bu gece Serengeti'de uykuya dalmaya teşebbüs etmekten çekinmiyorum.
Ashley Abramson
Katkıda Bulunan
Ashley Abramson, Minneapolis, MN'de bir anne-yazar melezidir. Çoğunlukla sağlık, psikoloji ve ebeveynlik üzerine odaklanan çalışmaları Washington Post, New York Times, Allure ve daha fazlasında yer aldı. Minneapolis banliyölerinde kocası ve iki küçük oğluyla yaşıyor.