![Her Gün Tatil Zihninde Nasıl Olunur?](/uploads/acceptor/source/70/no-picture2.png)
Büyümek, okulun ilk günü için kıyafetlerimi seçmek gerçekten çok önemliydi. Sahip olacağım okul yılının ve olacağım kişinin havasını belirledi. Okula giderken futbol antrenman kıyafetlerimi giymeyi sevdiğim bir yıl oldu ve diğerlerinde “havalı bir kızın” giyeceğini düşündüğüm şeylere yaslandım. Her iki durumda da Eylül karar vermem gereken bir zamandı, nasıl görünmek istiyorum? Bu okul yılı benim için ne anlama geliyor?
Bir süredir okula gitmiyorum ama Eylül geldiğinde hissettiğim hisler çok benzer. Ocak, tipik olarak, oturup yeni yıl için hangi hedefleri belirlemek istediğinizi düşündüğünüz yılın zamanıdır. Ancak çoğu zaman tatillerden kurtulmak için hala zamana ihtiyacım olduğunu görüyorum (artı, Noel ile Noel arasındaki süre). Ocak 1 oldukça kısadır). Eylül ise sizi rutinlerinizi değiştirmeye, gardıroplarınızı değiştirmeye ve yeni bir başlangıç yapmaya davet ediyor. Belki de Gretchen Rubin en iyisini söyledi: Eylül, diğer Ocak.
Eylül sadece yeni bir öğretim yılı değil, aynı zamanda Yahudilerin yeni yılı olan Roş Aşana'dır. Komşumun, kocam ve bana tatlı bir yeni yıl dileyen bir notla kapıma elma ve bal dolu bir hediye çantası bıraktığı yılı asla unutmayacağım. Bu çok düşünceli ve anlamlı bir jestti ve yılın bu zamanının sağlayabileceği birçok yeni başlangıcın hatırlatıcısıydı.
Rosh Hashanah, okula dönüş ve mevsimlerin yazdan sonbahara geçişi yeni bir sayfaya işaret ediyor ve Eylül'ün getirdiği değişim rüzgarları bazı yeni hedeflerin belirlenmesini tamamen destekliyor. İster günlük rutinlerinizi elden geçirmek için büyük ölçüde ilham alıyor olun, ister şimdiye kadar geçirdiğiniz yılı yansıtmak için zaman ayırmak istiyorsanız, işte başlamanıza yardımcı olacak birkaç ipucu.
Evet, yılın dokuz ayı geçti bile. Ve bu yıl Ocak ayında öngördüğünüzden farklı görünse bile, şimdiye kadar başardıklarınızı kutlamak için zaman ayırmak, ne kadar küçük olursa olsun, ileride olacakların gidişatını belirlemeye yardımcı olabilir. Bunun bilimsel bir nedeni bile var: 2016 Gallup anketine göre, iltifatları kabul etmek ve küçük kazançları kutlamak iş yerinde hem ruh haliniz hem de üretkenliğiniz için iyidir.
Hayatımda, önüme bakmakla çok meşgul olduğum ya da sırada ne olduğuyla meşgul olduğum için oyun başarılarını küçümsediğim ya da küçümsediğim birçok zaman oldu. İçimdeki düşüncelerin bana aksini söylemesine rağmen, gerçekten harika yaptığımı gördüğüm anların bilincinde olmak bir zaferdir. Büyük bir iş projesini bitirirsem veya sonunda ertelediğim şeyi yapılacak işlerimden kontrol edebilirsem kutlamak, kendime iyi bir iş çıkarmak, hatta iş günümü erken bitirmek ve kendime iyi davranmak gibi görünebilir. Çıkarmak.
Bu nedenle, yaşam tarzınızın belirli yönlerine dalmadan ve yenilemeden önce, yılın bu noktasına gelmek için kendinize biraz sevgi gösterin. Hâlâ küresel bir pandeminin ortasında ve herhangi bir sayıda kişisel, mesleki ve toplumsal sorunla uğraşıyor olabilirsiniz, ancak buradasınız, hala ayaktasınız. Kendinizden gelse bile, biraz övgüyü hak ediyorsunuz.
İster Yeni Yıl Kararları belirleyin, yıl için bir kelime seçti, ya da bunun nihayet meditasyona başlayacağınız yıl olduğuna karar verdiyseniz, şimdi kendiniz ve bu hedeflerle tekrar görüşmek için harika bir zaman. Olarak marin laukka, bir yaşam koçu ve “Yeterince Hazır: Hayatın En Zor Kararları için 7 Adımlı Rehberiniz” kitabının yazarı Apartment Therapy'ye, kendinize birkaç içsel soru sormanın yardımcı olabileceğini söylüyor.
“Bu yılın başında kendin için ne hayal ettin?” diyor. “Bu yılın ilk bölümüyle karşılaştırıldığında ve yılın son yarısını sabırsızlıkla bekliyorum: Bir nedir? durdurmak istediğiniz bir şey, başlamak istediğiniz bir şey ve bir şey devam et?"
Geriye dönüp baktığınız zaman, yılın başında belirlediğiniz hedeflerden saptığınızı görürseniz, şu an bulunduğunuz yere daha uygun yeni hedefler belirlemekte utanılacak bir şey yok. Ya da belki de doğru yoldasınız ve halihazırda yaptığınız şeye yeniden bağlanmak size en iyi şekilde hizmet edecektir.
Birkaç yıldır kararlar yerine yıl için bir kelime seçiyorum ve 2021 için sözüm “yenileme”. benim için geri geliyor Bu ay yine bir kelime bana Ocak ayından bu yana çok yol kat ettiğimi hatırlattı ve aslında birçok alışkanlığımı tazeledim ve rutinler. Benim için neyin işe yaradığını bulmak zaman aldı - cilt bakımı rutini dahil - ve kendimi zorlayabilir ve bir adım daha ileri gidebilirim, ancak bunun yerine, yaptığım şeye bağlı kalma konusunda ilham alıyorum. Hedef ayarının eklemekle ilgili olması gerekmez daha fazla; bazen zaten çalışmakta olan şeye yeniden bağlanıyor.
Meditasyon yapmayı, günlük tutmayı veya bir arkadaşınızla hızlı bir yürüyüş için dışarı çıkmayı tercih edin, önümüzdeki yılın geri kalanını yansıtmanın ve hayal etmenin birçok yolu vardır. Günlük tutmak her zaman benim vazgeçilmezim oldu ve bu makaleyi yazmaya hazırlanırken, yılı nasıl bitirmek istediğimi yazmak için yaklaşık 20 dakika harcadım.
Geriye dönüp yazdıklarımı görmek, ilerlemek için somut hedefleri ve eylem adımlarını belirlemenin de harika bir yoluydu. Günlük yazarken, daha dinlenmiş hissetmek istediğimi fark ettim ve bu da beni günün son zamanlarda boşa giden kısımlarını kontrol etmeye sevk etti. Tabii ki, son zamanlarda spor salonunda çok zorlandığımı fark ettim ve sonuç olarak antrenmandan sonra oldukça yıpranmış hissediyorum. Yeni hedefim haftada en az iki kez yoga yapmak ve programıma fazladan bir dinlenme günü eklemek.
Yeni hedefler belirlemek size fazla geliyorsa veya daha içe dönük olmayı tercih ediyorsanız, deneyebilirsiniz. 10Q mu, size 10 gün boyunca günde bir soru e-postası gönderen ücretsiz bir hizmettir. Roş Aşana. Do You 10Q web sitesinde sıkça sorulan sorulara göre, “10Q, Yahudiler arasında gerçekleşen geleneksel on günlük yansımadan ilham aldı. Rosh Hashanah ve Yom Kippur tatilleri, uzun zamandır nerede olduğunuza, nereden geldiğinize ve nereden geldiğinize bakmak için bir fırsat olarak kabul edilen bir zaman dilimi. gidiyorsun." 10Q, yanıtlarınızı gizli tutma veya anonim olarak 10Q editör kadrosu ve topluluğuyla paylaşma seçeneği sunar mı? veya kredilendirildi. Üstüne üstlük, 10Q, süreç yeniden başladığında yansıtma fırsatı olarak yanıtlarınızı bir yıl sonra size e-postayla gönderecektir.