![Renk Yarışması! Sıcak veya Soğuk Renkli misiniz?](/uploads/acceptor/source/70/no-picture2.png)
2022'de hayatınızda bir değişiklik yapmayı düşünüyor musunuz? Yeni bir takip etmek isteyebilirsiniz egzersiz rutini, farklı bir dene meditasyon uygulamasıveya nasıl daha fazla olunacağını öğrenin üretken senin zamanınla. Herkesin kendi hedefleri vardır ve bu hedefler doğrultusunda çalışmak 2022'ye başlamak için harika bir yoldur.
Değişim her zaman kolay değildir, ancak bunu yalnız yapmak zorunda değilsiniz. Yeniye kolay alışkanlıklar biraz yardımla. İşte 2022'de yeniden başlamanıza yardımcı olacak altı podcast:
Birkaç çalışmalar Düzenli bir meditasyon uygulamasının kan basıncını, sirkadiyen ritimleri ve genel zihinsel sağlığı iyileştirebileceğini gösterin. “Dan Harris ile Yüzde On Daha Mutlu”, bir meditasyon uygulamasının felsefi ve pratik temelleri hakkında sohbet eden yaşam boyu meditasyon yapanları ve uzmanları içerir. Harris, Dalai Lama, Jack Kornfield ve Sharon Salzberg gibi ünlü meditasyoncularla röportaj yaptı.
Hayat nadiren lineerdir ve bazen inişler ve çıkışlar arasında gezinmek devasa bir görev gibi gelir. Bilim adamı ve ev sahibi Maya Shankar, öngörülemeyen koşullar nedeniyle hayatlarını değiştirmek zorunda kalan kadın ve erkeklerle röportaj yapıyor.
Planlarda Küçük Bir Değişiklik” Podcast, Tiffany Haddish ile konuşmaları vurguluyor, Kacey Musgravesve Adam Grant ve Angela Duckworth gibi bilim uzmanları. Azim, azim ve zor olduğunda bile nasıl devam edileceğine dair dersler var. 2022'niz belirsiz bir başlangıç yapıyorsa, "Planların Ufak Bir Değişikliği"nden bazı yararlı tavsiyeler bulabilirsiniz.Zor soruları incelemek kolay değil, ancak bu soruların bazılarına verilen yanıtlar 2022'de daha iyi bir yaşam deneyimine yol açabilir. Podcast'te “olmak üzerine” Krista Tippett, insan olmanın ne anlama geldiği gibi sorular soruyor. Nasıl yaşamak istiyoruz? Kimin yanında olmak istiyoruz? Sohbetler her zaman bir derinlik taşır ve hayatınızın felsefi bağlamını keşfetmenizi sağlar.
“İyi Yaşam ProjesiJonathan Fields ile insanların olumlu bir değişiklik yapmanın sadece ulaşılabilir değil, aynı zamanda sürdürülebilir olduğunu bilmelerini istiyor. Sohbetler, bir değişiklik yapmak için pratik araçları paylaşmaya, farklı bir zihniyet oluşturmaya ve aileniz ve topluluğunuz için daha iyi bir insan olmanıza yardımcı olmaya odaklanır. Fields'ın tonu misafirperver ve konuşkandır ve dinleyiciler iyi bir arkadaştan tavsiye alıyormuş gibi hissedeceklerdir.
Gretchen Rubin, mutlulukla ilgili birkaç kitabın yazarıdır ve farklı hilelerle pratik olarak uygulanabilecek konuları kapsayan alışkanlıkların derinliklerine dalar. Onun podcast'i "Gretchen Rubin ile daha mutlu”, yapılacaklar listesi, yetişkin olmanın ne anlama geldiği ve aşırı satın almaya nasıl direnileceği gibi konularda uygulanabilir tavsiyeler sunuyor.
Araştırmacı Brené Brown, kariyerinin çoğu için kırılganlık üzerine çalıştı. Podcast'inde, "Bize UlaşınBrown, insanları utanmadan yaşamaya teşvik ediyor ve mükemmeliyetçilik, sınır koyma ve güven gibi konuları ele alıyor. Podcast'lerinde hem sıradan hem de ünlülere yer veriyor ve sohbetler genellikle Brown'ın konuklarını inançlarını ve korkularını itiraf etmeleri için kendine çekme konusundaki sıcak yeteneğiyle dolu.
Rudri Bhatt Patel
katkıda bulunan
Rudri Bhatt Patel, eski bir avukat, yazar ve editördür. Çalışmaları The Washington Post, Saveur, Business Insider, Civil Eats ve başka yerlerde yayınlandı. Ailesiyle birlikte Phoenix'te yaşıyor.