![18 DIY Perde Fikirleri](/uploads/acceptor/source/70/no-picture2.png)
İdeal bir dünyada, eviniz sakin ve gençleştirici hissetmelidir ve organizasyon bunu başarmada büyük rol oynayabilir. Dağınık bir odanın odaklanmayı veya dinlenmeyi nasıl zorlaştırdığını veya darmadağınık bir şifoniyerin günlük rutinlerinizi nasıl engelleyebileceğini hiç fark ettiniz mi? oldukça fazla iken herkes temiz ve düzenli bir alanı takdir edebilir, çevrelerinin daha fazla farkında olan ve çevrelerinden etkilenen son derece hassas insanlar için, eşyaları düzenli tutmak bir zihinsel sağlık ve esenlik gerekliliğidir.
HSP'ler olarak tanımlanan bir terapist ve profesyonel organizatöre göre, son derece hassas bir kişi olarak düzenli kalma hakkında bilmeniz gerekenler burada.
Psikolog Elaine Aron “Son derece hassas insan” terimini ilk olarak 1990'larda ortaya attı. Yüksek duyarlılığı, yüksek bir sinir sistemine sahip olmak olarak düşünün. L.A. merkezli klinik psikoloğa göre Nisan Evi, çok hassas insanlar dış uyaranları daha kolay fark ederler (parlak ışıkları, yüksek veya kalıcı sesleri, büyük kalabalıkları, güçlü kokuları veya kaba kumaş dokularını düşünün). HSP'ler bu şeyleri anlamanın yanı sıra onlardan daha fazla rahatsız oluyorlar - örneğin, cızırtılı bir tişört kara tahtadaki çiviler gibi hissedebilir.
Duygusal olarak konuşursak, House, HSP'lerin tipik olarak mükemmeliyetçi eğilimleri olan büyük hisler olduğunu söylüyor. Yapacak çok fazla şeye sahip olmak, rahatsız edici fiziksel ortamlar gibi bir HSP için çok bunaltıcı olabilir. Tüm bu nedenlerden dolayı House, HSP'lerin, ister kalabalık bir parti ister bir toplantı olsun, rahatsız edici, üzücü veya bunaltıcı durumlardan kaçınma konusunda stratejik olma eğiliminde olduğunu söylüyor. düzensiz alan.
Önemli bir not: Terapistler son derece hassas özellikleri tanırken, bu resmi bir teşhis değildir. Ancak House, bunun genellikle anksiyete, depresyon veya kronik ağrı gibi teşhis edilebilir durumlarla ilişkili olduğunu söylüyor.
Bir HSP için ev genellikle bir sığınaktır - ezici uyaranlardan kurtulabilecekleri tek yer - bu nedenle bu alanın rahat hissetmesi önemlidir. House, "HSP'ler çok kolay bunalmış ve çevrelerine karşı duyarlı oldukları için organizasyon çok önemlidir" diyor. "Diğer insanlardan daha fazla, iç kaosu besleyen dış kaos hakkındaki atasözü HSP'ler için daha alakalı olamazdı."
Bir HSP için neyin rahat hissettirdiğine birçok faktör katkıda bulunabilir. Caroline SüleymanNew York'ta profesyonel bir organizatör olan, görsel dağınıklığın özellikle daha hassas insanlar için rahatsız edici olabileceğini söylüyor, bu nedenle bir HSP'nin açık raflara veya yoğun, maksimalist tasarıma çekilmesi pek olası değil. Bunun yerine, HSP'lerin beğenme ve bundan yararlanma eğiliminde olduğunu söylüyor. her şeyin özel, ideal olarak görünmez olduğu daha minimalist alanlar, ev.
İşin püf noktası şudur: Kolayca bunalan biri için, düzenli olmaya başlamak çok fazla hissedebilir ve hatta bazı rahatsız edici hisleri tetikleyebilir. Bu nedenle, bir HSP iseniz, projeleri kendi hızınızda yapmak ve alanınızı hem gözle görülür şekilde rahat hissettirecek şekilde düzenlemek çok önemlidir. ve sürdürülebilir.
İster kendiniz çok hassas olun, ister genel olarak sizin için daha iyi bir alan yaratmak isteyin, işte size yardımcı olabilecek bazı adımlar.
Solomon'a göre, HSP dostu bir evin ilk adımı dağınıklık. basit mevcudiyet çok fazla şey hassas bir sinir sistemini tahriş edebilir, bu nedenle mümkün olan her yerde kısıtlamak önemlidir. Ayrıca, dağınıklığı ortadan kaldırmak, ayrılmak istemediğiniz eşyaları organize etmeyi çok daha kolay hale getirir.
Bunaldığınızda havlu atma olasılığınız daha yüksek olacağından, dağınıklığı gidermek için küçük adımlar atın. Tüm bir odayı düzenlemek çok zahmetli gelebilir, bu nedenle başlamak için bir çekmeceye veya dolaba odaklanın. Ayrıca, duygusal olarak daha az yüklü hisseden alanlarla (çöp çekmeceniz veya ilaçlarınız) düzenlemeye yardımcı olabilir. Örneğin, dolap, eski fotoğraflarla dolu elbise dolabınızdan veya çekmecenizden daha kullanışlı gelebilir. kartlar. Bir bölgeye karar verdiğinizde, Solomon 15 veya 20 dakikalık bir zamanlayıcı ayarlamanızı ve neyin kalacağına ve neyin gideceğine karar vermenizi önerir.
Neyin geri dönüştürüleceğini veya yeniden yerleştirileceğini belirledikten sonra, sakladıklarını düzenlemenin zamanı geldi. Solomon, işin anahtarının görsel dağınıklığı azaltmaya odaklanmak olduğunu söylüyor. Alanınızı denetleyin ve yalnızca günlük veya haftalık olarak kullandıklarınızı dışarıda tutun.
Örneğin, her sabah kahvaltıda tost yerseniz, ekmek kızartma makinenizi tezgahın üzerine bırakın. Ancak çok kahve içmiyorsanız, kahve makinenizi bir kenara koyun ve kullandığınız zaman dışarı çekin. Banyoda, en çok kullandığınız cilt bakımı ve makyaj ürünlerinizi bir ecza dolabında, sepette veya çöp kutusunda kolayca erişilebilir bir yerde tutun ve diğer eşyaları bir çamaşır dolabında (veya yeriniz olan herhangi bir yerde) saklayın.
Daha küçük eşyalar için mümkün olduğunca kapalı kaplar kullanmaya çalışın. Solomon, görsel uyaranları gizlemenin HSP'ler için oyunun kurallarını değiştirebileceğini söylese de, eşyalarınızı yalnızca nerede olduğunu biliyorsanız kullanacaksınız. Bu yüzden etiketli kutular veya sepetler kullanmanızı tavsiye ediyor. “Bu şekilde ihtiyacınız olanı kolayca dışarı çıkarabilirsiniz, ancak içeride ne olduğunu göremezsiniz” diyor.
Bir HSP olarak, evinizde öz bakım için ayrılmış alanlar oluşturmak önemlidir. Kişisel bakım için kullandığınız her şeye kolay erişime öncelik verin. House, bu öğeleri görünür hale getirmenin size bunları düzenli olarak kullanmanızı hatırlatacağını söylese de, onları organize etmek ve sergilemek için güzel bir yol bularak stresli dağınıklığı bastırmak da önemlidir.
Örneğin, en sevdiğiniz bitki çayları için dokuma bir kutu belirleyip etiketleyebilirsiniz ya da en sevdiğiniz yumuşak battaniyeleri koltuğunuzun yanındaki bir sepete tıkabilirsiniz.
Bazı insanlar için, eski bir teslimat kutusunu düzenlemek için kullanmak, paradan tasarruf etmenin ve tüketimi azaltmanın harika bir yoludur. Ancak HSP'ler için biçim ve işlev eşit derecede önemlidir. Evinizin genel havasına katkıda bulunacaklarından, size sakinleştirici gelen organizatörleri seçmek için biraz zaman ayırın. Solomon, nötr renklerde ve yatıştırıcı, dokuma dokularda kutular, kutular ve sepetler seçmenizi önerir. İp, tuval, pamuk veya keten.
Mükemmeliyetçiliğe meyilli HSP çalışanları için "yeterince iyi" sonuçlara karar vermek yardımcı olabilir - siz insansınız ve eviniz her zaman istediğiniz gibi hissetmeyebilir. House ayrıca, organizasyon sürecinde gerektiğinde şarj etmek için sık sık ara vermenizi önerir. “Farkındalık, meditasyon, banyo, hafif müzik veya sıcak çay, sakinleşmek, kendi kendini yatıştırmak ve topraklanmak için iyi seçenekler olabilir” diyor.
Öz-şefkat damarında, insanları memnun etmeye çalışın. Örneğin, eşyalarınızı düzenlemek için bir Pinterest panosuna veya bir arkadaşınızın tavsiyesine güvenmek yerine, kendi sezginize kulak verin. House, "Projeyi bitirmek daha uzun sürse bile, zaman ve çaba, kişisel alanınızın gelecekteki keyfine yapılan bir yatırımdır" diyor.
Ashley Abramson
katkıda bulunan
Ashley Abramson, Minneapolis, MN'de bir yazar-anne melezidir. Çoğunlukla sağlık, psikoloji ve ebeveynlik üzerine odaklanan çalışmaları Washington Post, New York Times, Allure ve daha fazlasında yer aldı. Minneapolis banliyölerinde kocası ve iki küçük oğluyla birlikte yaşıyor.