Muhtemelen hepimiz, çalar saatlerde veya cep telefonlarımızda bu rezil erteleme düğmesine basmamız gerektiğinde zorlamaktan suçluyuz. Yeterince sık yapın ve neredeyse otomatik bir refleks haline gelebilir. Deneyim bana, fazladan 10 ila 30 dakika gibi görünse de, işlerinizi yapmak için o zamanı kullanarak kesinlikle daha üretken ve rahatlayacağınızı öğretti. Erteleme ve kalıp kaybını nasıl önleyeceğiniz aşağıda açıklanmıştır:
Cep Telefonunuzu Titreşim Alarmlarının Optimum Kullanımı için Konumlandırma
Her sabah uyanmak için cep telefonunuzu kullanıyorsanız, en uygun şekilde nasıl yerleştirilir böylece sadece titreşim tabanlı bir alarm kullanarak nasıl kalkacağınızı öğrenebilirsiniz. Bu, bazılarınız için takdire şayan bir hedef olsa da, derin uyuyanlarınız için bu işe yaramayabilir, çünkü yataktan çıkmak için sesli bir alarma ihtiyacınız vardır. Biz uyurken bileklerimizin etrafına yerleştirilmiş titreşimli alarmları denemedik. Bazı insanlar uzun süre rahatsızlık duyabileceklerini söylediler ve Jawbone UP gerçekten önerilen bir satın alma olmadığından, cep telefonlarımızı kullanmaya devam ettik.
Ertelemeyi Önlemek için Cep Telefonunuzu Konumlandırma
Erteleme düğmesini çok fazla kullanma eğilimindeyseniz veya daha sonra başka bir alarmı hızlı bir şekilde yeniden programlıyorsanız, durumunuzda ilerlemenin yolu budur. Çalar saati veya cep telefonunu yatağınızdan uzağa yerleştirin. Ayarları değiştirmek veya erteleme düğmesine basmak zorunda kaldığınızda, yatağınızın sıcak konforundan sadece çok daha uyanıksınız. Son birkaç aydır alarmı değiştirsem bile gerçek eylemlerin Beni çok daha fazla uyandırma eğilimi var, yani yatağa döndüğümde, uyuklamak için çok uyanığım tekrar. Her iki durumda da, amaç sizi yataktan çıkaracaktır.